Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Ольга Миронова
Аудармашы: Мария Кульнева
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 13 сағ. 44 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
·
Пікірлер92
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
Идея интересная, но к сожалению Автор не разбирается в психологии, диетологии, экологии, медицине. Ориентируется на нерелевантные исследования или откровенные мифы. Области в которых автор призывает вносить изменения, конечно стоят внимания, но его конкретные рекомендации в большинстве случаев не стоят потраченного времени, а может даже и вредны.
