Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. … Тағы

СаморазвитиеМедитация Хорошие привычкиСинхронизированоЛичностный ростСчастьеАудио

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Олег Томилин

Баспа: Альпина нон-фикшн 

Ұзақтық: 7 сағ. 26 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Боб РотСила в спокойствии: Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Луиза ХейСтань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

leeКто я? Инструкция к реальности

Лобсанг ТенпаМедитации спокойствия

Бхагаван РаджнишОсознанность. Ключ к жизни в равновесии

Лобсанг ТенпаМедитации к книге «Радикальное спокойствие»

Михай ЧиксентмихайиПоток: Психология оптимального переживания

Фрэнк КинслоуМгновенное исцеление. Техника квантового смещения

Лобсанг ТенпаМедитации благодарности

Джон Кабат-ЗиннМедитации к книге «Куда бы ты ни шел - ты уже там»

Фрэнк КинслоуКто ничего не ищет, находит все

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Дейл КарнегиКак перестать беспокоиться и начать жить

Джо ДиспензаСила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Александра ЖуравлеваКраткое изложение книги «Подсознание может всё!». Автор оригинала – Джон Кехо

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Эми ДжонсонТы — не твои привычки

18+

Брайан ТрейсиДостижение максимума

Кітаптың басқа нұсқалары1

Медитация и осознанность

·

Энди Паддикомб

Медитация и осознанность

Энди Паддикомбжәне т.б.

20.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер288

b0277139235пікірімен бөлісті7 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Начала практиковать как учит автор и мне очень нравится. Он на многое открыл глаза и я наконец поняла, что такое медитация и как начать. Как описано в книге я делала такие же ошибки как многие. Мне очень понравился лёгкий и доступный язык, описание его опыта и примеры. Советую!

29 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Julie Labaпікірімен бөлісті6 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🐼Сүйкімді

⠀ Я люблю читать книги о медитации. ⠀ И мне это очень нравится 😃⠀ Почему «люблю читать», а не просто «читаю»? Потому что в таких книгах имеет смысл не только результат, но и процесс.⠀ ⠀ Понимаю, что читать такие книги, все равно, что читать книги с позами в йоге. Лучше уж практиковать...⠀ ⠀ Тем не менее, увлекшись этой темой, для меня открылся новый дивный мир литературы, чьи авторы не призывают меня немедленно отказаться от суетного мира или уйти в буддийский монастырь. Они говорят о том, как много мы совершаем на автомате. Не прислушиваемся к ощущениям, не наслаждаемся процессом, а просто выполняем какие-то действия. ⠀ ⠀ Книга Энди Падликомба «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»,⠀ наверное, не самая глубокая книга о медитации. Но одна из самых легких и понятных! ⠀ ⠀ Она о личном пути автора к постижению сути медитации, принятию себя и пониманию собственных эмоций. С множеством личных и чужих историй, деталей жизни в монастыре (иногда чересчур), но подкупающая откровенностью и хорошим чувством юмора. ⠀ Короче, я в полном восторге от этой книги, несмотря на то, что способ достижения «просветления» (аскетичный образ существования в буддийских монастырях и многочасовые медитации) идет вразрез с моими убеждениями и идеями, которые я придерживаюсь. ⠀ ⠀ И сюрприз-сюрприз: когда я начинала слушать книгу, я не знала, что это Энди Паддикомб основал компанию Headspace. Чье приложение я очень люблю и регулярно пользуюсь. ⠀

17 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Татьяна Зябировапікірімен бөлісті7 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Мне не понравилось , нудятина какая то , слишком много рекламы своего Сайта )))

10 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Саморазвитие
3. Энди Паддикомб
4. 📖Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок