Начала практиковать как учит автор и мне очень нравится. Он на многое открыл глаза и я наконец поняла, что такое медитация и как начать. Как описано в книге я делала такие же ошибки как многие. Мне очень понравился лёгкий и доступный язык, описание его опыта и примеры. Советую!
⠀ Я люблю читать книги о медитации. ⠀ И мне это очень нравится 😃⠀ Почему «люблю читать», а не просто «читаю»? Потому что в таких книгах имеет смысл не только результат, но и процесс.⠀ ⠀ Понимаю, что читать такие книги, все равно, что читать книги с позами в йоге. Лучше уж практиковать...⠀ ⠀ Тем не менее, увлекшись этой темой, для меня открылся новый дивный мир литературы, чьи авторы не призывают меня немедленно отказаться от суетного мира или уйти в буддийский монастырь. Они говорят о том, как много мы совершаем на автомате. Не прислушиваемся к ощущениям, не наслаждаемся процессом, а просто выполняем какие-то действия. ⠀ ⠀ Книга Энди Падликомба «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»,⠀ наверное, не самая глубокая книга о медитации. Но одна из самых легких и понятных! ⠀ ⠀ Она о личном пути автора к постижению сути медитации, принятию себя и пониманию собственных эмоций. С множеством личных и чужих историй, деталей жизни в монастыре (иногда чересчур), но подкупающая откровенностью и хорошим чувством юмора. ⠀ Короче, я в полном восторге от этой книги, несмотря на то, что способ достижения «просветления» (аскетичный образ существования в буддийских монастырях и многочасовые медитации) идет вразрез с моими убеждениями и идеями, которые я придерживаюсь. ⠀ ⠀ И сюрприз-сюрприз: когда я начинала слушать книгу, я не знала, что это Энди Паддикомб основал компанию Headspace. Чье приложение я очень люблю и регулярно пользуюсь. ⠀
Ну супер! Чтец - просто кайф 🥰 зацепила книга, помню лакомые моменты, многое подчерпнула и использую в утренних медитациях. Но до вовлеченности самого автора мне далеко, я наверное никогда не осмелюсь на целый год уйти в монастырь за медитацией. Хотя иногда ловлю себя на мысли что веду себя как тот медитирующий в пещере 🤭 рычу и не замечаю что рядом со мной уже те, кем я искренне восхищаюсь и что чудо, которое я ожидаю уже свершается. А медитирую я уже более 2х лет, после безвременной кончины мамы, мне было безумно сложно принять ее уход, нашла спасение в медитациях. И да, бывает сложно попасть в приятное состояние транса, автор этот момент тоже разбирал)) неприятные и скучные дни в медитации так же надо принимать, как и те которыми наслаждаешся, и не гоняться за мыслями как за "красным ферари" 😂 ох уж эти красные машинки (мои мысли)
