Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Лобсанг Тенпа
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство «Эксмо»
Ұзақтық: 2 сағ. 3 мин.
Пікірлер45
👎Ұсынбаймын
Очень долгое молчание и резкое появление голоса…
Меня лично пугает такая озвучка
Меня лично пугает такая озвучка
🔮Қазыналы
Самое то для засыпания. И нравятся формулировки очень, действительно успокаиваюсь от них эмоционально.
Также плюс, что нет музыки, хотя очень люблю спокойную. Но под нее мозг более активный. А тут в паузы - моменты тишины можно уснуть.
Слушала много разных медитаций, этот стиль очень зашёл. Благодарю вас🩷
Также плюс, что нет музыки, хотя очень люблю спокойную. Но под нее мозг более активный. А тут в паузы - моменты тишины можно уснуть.
Слушала много разных медитаций, этот стиль очень зашёл. Благодарю вас🩷
👍Ұсынамын
Благодарю за озвучку ☀️🙏🏻.
В книге хорошо дается медитация. Голос приятный и чувствуется, что человек практикует сам.
Я со временем отказалась от музыки в практике асан и в медитации, хотя изначально любила. Тишина открывает себя.
Раздражение и недовольство, которое возникает в практике медитации - это очищение и это нормально. Просто что то выходит на поверхность, а ум «вешает ярлык» - это голос мне не нравится, мне тихо, мне это не то.
Все то))
Просто надо практиковать дальше.
В книге хорошо дается медитация. Голос приятный и чувствуется, что человек практикует сам.
Я со временем отказалась от музыки в практике асан и в медитации, хотя изначально любила. Тишина открывает себя.
Раздражение и недовольство, которое возникает в практике медитации - это очищение и это нормально. Просто что то выходит на поверхность, а ум «вешает ярлык» - это голос мне не нравится, мне тихо, мне это не то.
Все то))
Просто надо практиковать дальше.