Медитации спокойствия
Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Рассказчик: Лобсанг Тенпа
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство «Эксмо»
Длительность: 2 ч. 3 мин.
