Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Elena M.
Elena M.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
ведь настоящее кратковременно, будущее сомнительно, и только прошлое определённо, но его уже не вернуть.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
XP
XPдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
В итоге у детей формируются установки, что мир – это опасное место, другие люди – агрессивные и жестокие, а сам человек – плохой или беспомощный. Однако обвинять своих родителей в «плохом» воспитании не стоит, поскольку каждый родитель воспитывает своих детей так, как в своё время воспитывали его. Помните о том, что любому ребёнку, как бы хорошо он ни был воспитан, всегда будет что сказать психотерапевту и что все, у кого есть родители, нуждаются в психотерапии, даже если они этого не осознают.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Александр
Александрдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Запомните: вы никогда ни из-за кого и ни из-за чего не чувствуете никаких эмоций. Вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Вы сами тревожитесь и стыдитесь, потому что что-то думаете о чьём-то поведении или каком-то событии. Вы сами являетесь источником своего чувства вины и подавленности. Только и именно ваше мышление, ваше отношение к другим людям и ситуациям создаёт ваши эмоциональные реакции
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Эдгар М.
Эдгар М.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Важно понимать, что основная мотивация всегда возникает только после того, как вы начинаете действовать и получаете первые результаты. Поймите, что мотивация – это следствие действий, а действия – причина мотивации, поэтому не стоит ждать появления мотивации перед тем, как начать что-либо делать. Чтобы достичь желаемых результатов, вам придётся периодически сталкиваться с краткосрочным дискомфортом для долгосрочных позитивных изменений.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Перестаньте что-либо делать для того, чтобы поскорее избавиться от тревоги. Старайтесь равнодушно относиться к ней: есть ли тревога, нет ли тревоги – всё равно. Проявляйте максимальное безразличие и даже лёгкую надменность по отношению к своей тревоге
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Евгения А
Евгения Адәйексөз келтірді1 апта бұрын
главным источником стресса является искажённое тревожное мышление, в основе которого лежат такие процессы, как преувеличение вероятности и серьёзности опасности, а также недооценка способностей совладания и степени безопасности тех или иных стимулов и ситуаций.
Комментарий жазу
Евгения А
Евгения Адәйексөз келтірді1 апта бұрын
Итак, наша всё ещё прекрасная нервная система состоит из двух отделов – регулируемого (он включает в себя головной и спинной мозг и позволяет человеку свободно совершать контролируемые действия) и автономного (этот отдел самостоятельно регулирует работу внутренних органов и секреций и не зависит от желаний человека)
Комментарий жазу
Евгения А
Евгения Адәйексөз келтірді1 апта бұрын
Любые техники и упражнения представляют собой лишь следствие этого понимания и, укрепляя теоретический фундамент, позволяют кирпичик за кирпичиком выстраивать здание счастливой жизни без избыточных стрессовых переживаний.
Комментарий жазу
Валерия П.
Валерия П.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Говоря иначе, осознанность формирует менее серьёзное отношение к негативным и тревожным мыслям и устраняет автоматическое восприятие таких мыслей как подлинного отражения действительности.
Комментарий жазу
Валерия П.
Валерия П.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
ведь настоящее кратковременно, будущее сомнительно, и только прошлое опреде
Комментарий жазу