Оглавление

1. Как работать с переживаниями?
2. Введение
3. Благодарности
4. ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ
5. Глава 1. Способность, заряд и переживание
   1. Что такое способность?
   2. Что такое заряд?
      1. Как появляется заряд?
   3. Что такое Переживание?
      1. Восприятие/картинка
      2. Телесные ощущения
      3. Эмоции
      4. Мысли
6. Глава 2. Основы ПВО
   1. С чем работает ПВО?
   2. Три главных шага в ПВО
      1. Принятие
      2. Воспроизведение
      3. Отпускание
   3. Акупрессурные точки
      1. Грудная точка
      2. Точки вокруг глаз
7. Глава 3. Базовый ПВО
   1. Алгоритм БПВО
   2. Разбор алгоритма БПВО
      1. Шаг 1. С чем бы ты хотел поработать в этой сессии?
      2. Шаг 2. Что бы ты хотел получить в результате сессии?
      3. Шаг 3. Проявление переживания
      4. Шаг 4. Оценка состояния
      5. Шаг 5. Аффирмация
      6. Шаги 6—11. Воспроизведение
      7. Шаги 12—13. Проверка промежуточного результата
      8. Шаг 14—15. Проверка результата сессии
      9. Шаги 16—18 Проверка
      10. Шаг 19. Проверка исходного запроса
      11. Шаг 20. Круговой процессинг
      12. Шаг 21. Прощение
      13. Шаг 22. Заполнение светом
   3. Демосессии
      1. Демосессия №1
      2. Демосессия №2
   4. Нюансы применения БПВО
      1. Что делать, если отсутствует какой-то элемент переживания (эмоции, телесные ощущения, мысли или картинки)?
      2. Какой пиковый момент выбирать: когда переживание зарождается или когда оно ярче всего проявляется?
      3. Можно ли брать в работу состояние сонливости, слабости или усталости?
      4. Что делать, если клиенту трудно воспроизводить переживание?
      5. Что делать, если вы с клиентом ни к чему не можете прийти?
      6. Почему результат после проработки может быть недолговечным?
      7. Можно ли проработать чувство вины, страх смерти, фобии и т.д.?
      8. Можно ли работать самостоятельно?
      9. Можно ли работать с психическими заболеваниями?
      10. Что делать, если во время сессии резко пропадает интерес к теме?
      11. Что делать, если клиент сопротивляется проработке?
      12. Можно ли совмещать ПВО с другими техниками?
      13. Что делать, если переживание усиливается, а не слабеет?
      14. Что делать, если интенсивность переживания не меняется с продыхами?
      15. Можно ли сразу работать с желаемым состоянием?
      16. Допустимо ли, чтобы на сессии присутствовал кто-то посторонний?
      17. Что делать, если человеку тяжело озвучивать свое переживание?
      18. Важно ли держать глаза закрытыми?
      19. Нужно ли повторять невербалику клиента и подстраиваться?
      20. Можно ли работать с родственниками и близкими людьми?
      21. Что и в каком количестве нужно проговаривать клиенту?
      22. Что делать, если в процессе сессии выясняется, что изначальная проблема уже не волнует, но начала волновать другая?
      23. Что делать, если забываешь шаги алгоритма в качестве терапевта?
      24. Нормально ли, что клиент постоянно зевает в процессе прохождения ПВО?
      25. Что делать, если клиент засыпает во время сессии?
      26. Насколько сильно нужно воспроизводить переживание?
      27. Обязательно ли вспомнить эпизод или достаточно просто чувствовать переживание?
      28. Что делать, если клиент на вопрос «Что стало с переживанием?» отвечает «Не знаю»?
      29. Можно брать в качестве темы для работы какое-то ощущение в теле? (напряжение в спине, головная боль и т.д.)
      30. Можно ли прерывать сессию?
      31. Что делать, если в процессе прохождения по точкам, становится трудно воспроизвести переживание?
      32. Сколько длится сессия?
      33. Когда предпочесть ПВО другим техникам?
      34. Работает ли ПВО с мыслями?
      35. Что делать, если у человека во время воспроизведения начинается истерика? Нужно ли прекращать работу или продолжать?
      36. Что делать, если клиент отказывается выполнять команды терапевта?
8. Глава 4. Глубокий ПВО
   1. Алгоритм ГПВО
   2. Разбор алгоритма ГПВО
      1. Шаг 1—5 Основные действия
      2. Шаг 1. Начало сессии
      3. Шаг 2. Активация материала
      4. Шаг 3. Принятие
      5. Шаг 4. Воспроизведение и отпускание
      6. Шаг 5. Что появилось теперь?
      7. Шаг 6. Если есть только картинка
      8. Шаг 7. Если нет нового материала
      9. Полярности
      10. Шаг 8. Если это полярность
      11. Шаг 9. Если появился позитив сразу после негатива
      12. Шаг 10. Если возникает только позитив
      13. Шаг 11. Если нужно закрепить позитив или завершить сессию
      14. Шаг 12. Если клиент потерял контакт с переживанием
      15. Шаг 13. Если клиент попадает в конкретный эпизод из прошлого
      16. Шаг 14. Если слились полярности
      17. Вопросы стабилизации для нейтрализации первичных полярностей
      18. Шаг 15—16. Завершение сессии
      19. Шаг 17. Если что-то осталось
      20. Шаг 18. Проверка на сопротивление
      21. Шаг 19. Проверка будущего
   3. Демосессии ГПВО
      1. Демосессия №1
      2. Демосессия 2
      3. Демосессия №3
   4. Нюансы применения ГПВО
      1. Что делать, если то, что выдает клиент здесь и сейчас, сильно отличается от изначального запроса?
      2. Что делать, если клиент очень много говорит?
      3. Возможно ли создать или смоделировать какое-то ресурсное состояние с помощью ГПВО?
      4. Можно ли вставлять ГПВО в другие техники? Например, в Символическое моделирование
      5. Что, если не получилось слить первичную полярность?
      6. Если полярность не проявляется в сессии, можно ли стимулировать этот процесс?
      7. Отличается ли длительность проведения ГПВО от БПВО?
      8. Есть ли смысл работать со сложными полярностями или выбирать какую-то одну? Например, когда холодно, жарко, плохо и стыдно одновременно
      9. Полярности — это всегда противоположные переживания?
      10. В какой момент сессии можно начать искать полярность?
      11. Что делать, если в сессии не знаешь, что делать дальше?
      12. Что делать, если клиент в сессии «всплывает»?
      13. Можно ли работать, если клиент устал/не выспался/голоден?
      14. Можно ли проводить ГПВО с размазанными, смутными состояниями?
      15. Нужно ли возвращаться ко всем недоработанным переживаниям, которые проявлялись в сессии?
      16. Как быть, если не получается чувствовать полюса полярности одновременно?
      17. Что делать, если клиент продышал переживание на трех глазных точках, но ничего не изменилось?
      18. Что делать, если результат в сессии не достигнут?
      19. На какой сессии можно ожидать появление первичной полярности?
      20. Так ли важно ставить пальцы именно на указанные точки?
      21. Что делать, если все время появляется одно и то же переживание?
      22. Что делать, если клиент может выполнить шаг принятия?
      23. На ком ГПВО лучше не применять?
      24. В каком случае вообще нельзя применять ПВО?
   5. Контрольный список для ГПВО
9. Глава 5. Техника «Развязывание времени»
   1. Алгоритм «Развязывание времени»
   2. Разбор алгоритма «Развязывание времени»
      1. Шаг 1. Выбор темы для проработки
      2. Шаг 2. Подготовка к работе
      3. Шаг 3. Настройка
      4. Шаг 4. Момент «здесь и сейчас»
      5. Шаг 5. Момент «там и тогда»
      6. Шаг 6. Развязывание времени
      7. Шаг 7—8. Завершение
   3. Демосессии «Развязывание времени»
      1. Демосессия №1
      2. Демосессия №2
   4. Нюансы техники «Развязывание времени»
      1. Можно ли делать «Развязывание времени» соло?
      2. Сколько времени длится сессия по технике «Развязывание времени»?
      3. Что делать, если сразу несколько пиковых моментов в эпизоде?
      4. Можно ли работать с будущими событиями?
      5. Что делать, если по ходу работы клиент вспоминает какие-то другие эпизоды или прорабатываемый эпизод меняется?
      6. Есть ли разница между ощущениями после нейтрализации полярности техникой ГПВО и «Развязывание времени»?
      7. Можно ли брать в качестве проблемы какое-то эмоциональное состояние?
      8. Можно ли делать несколько процессов подряд?
      9. Что делать, если клиент дает очень небольшое описание прорабатываемого момента?
   5. Контрольный список «Развязывание времени»
10. Глава 6. Правила работы
    1. Правила и принципы работы с клиентом
    2. Кодекс процессора, или правила работы с клиентом
       1. Некоторые дополнительные комментарии по поводу поощрения возникшей зависимости
    3. Подготовка к сессии
    4. Протоколы сессии
    5. Процесс прояснения
    6. Цель прояснения
    7. Показатели и конечные моменты
    8. Отрицательные показатели
    9. Положительные показатели
    10. Конечные моменты
    11. Самостоятельная работа
    12. Заключение
11. Материалы
    1. Алгоритм БПВО
    2. Алгоритм ГПВО
    3. Вопросы стабилизации для нейтрализации первичных полярностей
    4. Алгоритм «Развязывание времени»
    5. Полезные ссылки

Введение

Что мы обычно делаем, когда у нас проявляются тяжелые или неприятные переживания — страхи, тревоги, депрессивный настрой или желание плакать? Кто-то пытается забыться и отвлечься. Другие заглушают это различными способами — алкоголем, сериалами или уходом в работу. Третьи вообще игнорируют свое состояние и продолжают жить, ничего не меняя. Кто более продвинут, ищут помощи у психологов и нередко тратят годы на исследование своих детских травм.

Все это — не самые эффективные методы справляться с переживаниями. Может быть вы забудетесь на какое-то время, но рано или поздно то, что болит — даст о себе знать. Заглушать тоже не получится бесконечно. А игнорирование приводит к ухудшению качества жизни — жить в страхе или хронической тревоге — не лучший выбор из возможных.

Если вы психолог или коуч, то не понаслышке знаете, как трудно бывает разбираться с последствиями применения вышеуказанных методов. И как тяжело бывает проработать глубинные травмы и огорчения, приведшие к негативным состояниям в жизни клиентов.

Я сам долго искал методы, которые будут работать и давать результат за короткий срок. Так, чтобы клиент пришел со страхом, а к концу сессии мы бы смогли ощутимо продвинуться на пути к его преодолению. Не к концу трех лет еженедельных встреч, а действительно за одну-две сессии.

И мне удалось найти такие методы. Опыт моих многочисленных студентов и мой личный опыт говорят о том, что это возможно — быстро и легко прорабатывать довольно тяжелые переживания. И тому, как это сделать, я посвятил эту книгу.

Моя цель — дать инструменты, которые помогут вам и вашим клиентам быстро справляться с нежелательными переживаниями — избавляться от страхов, фобий, зависимостей, грусти и плохих настроений. Настолько быстро, насколько это вообще возможно — за одну сессию.

Но я хочу не просто дать красивую теорию, а научить вас их применять на практике. Именно поэтому вы найдете в книге подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования. К концу чтения вы сами сможете помогать себе и своим близким. А если вы уже работаете с людьми — вы существенно увеличите качество своей практики и количество довольных клиентов.

Основной инструмент этой книги — ПВО — техника краткосрочной терапии. Она позволяет взять какое-то переживание, извлечь из него энергию и использовать ее в мирных целях.

Если вы настроены серьезно и планируете освоить предложенный метод, настоятельно рекомендую читать книгу по порядку. Она построена по принципу «от простого к сложному» и так вам будет существенно легче усваивать материал.

В первой и второй главе я расскажу, с чем вы должны работать, чтобы это было эффективно. А также об основных принципах, на которых строится любая качественная проработка травматических и негативных переживаний.

В третьей главе я подробно расскажу о технике БПВО, которая поможет вам справляться с повседневными стрессами и неприятными состояниями. Вы найдете не только описание шагов, но и демонстрационные сессии, которые помогут вам в освоении этого инструмента.

В четвертой главе мы углубимся в изучение одной из самых эффективных техник для работы с травмами и тяжелыми переживаниями прошлого. Это техника ГПВО. С ее помощью вы сможете всего за одну-две сессии проработать хронические состояния и глубинные проблемы. Также, как и во второй главе, вы найдете здесь записи демонстрационных сессий, подробное описание шагов и рассмотрение нюансов использования. Вдобавок вы получите незаменимый инструмент в практике — контрольный список, который поможет вам легко находить и исправлять свои ошибки в применении ГПВО.

В пятой главе я дам технику «Развязывание времени», которая гарантировано займет место среди ваших любимых инструментов. Несмотря на ее простоту, она дает удивительные результаты в работе с различными негативными переживаниями. Но также с ее помощью вы легко сможете создавать и усиливать позитив.

В шестой главе я расскажу, как правильно работать. Ведь одних только техник недостаточно для успеха. Важно и то, как именно вы работаете и что именно делаете. Поэтому мы подробно рассмотрим, как правильно работать с клиентом и как работать самостоятельно. Это поможет вам использовать представленные в книге техники эффективно.

В конце книги вы найдете все алгоритмы, представленные в книге. Это очень удобно, когда вы хотите быстро найти нужный вам материал.

Я считаю, что книга будет полезна не только тем, кто давно работает с людьми, но и любому человеку, заинтересованному в собственном благополучии.

Надеюсь, освоив инструменты, представленные в книге, вы сделаете свою жизнь и профессиональную практику лучше, позитивнее и успешнее.

Благодарности

Хочу поблагодарить Живорада Славинского за его исследования, книги и семинары, идеи из которых много раз помогали мне и моим клиентам, а также подтолкнули меня к созданию тренинга «Ясная энергетика». Именно он лег в основу этой книги.

Отдельная благодарность Софье Палюхиной (http://www.sofiacoaching.com/) за составление и редакцию этой книги. А также оформление и создание иллюстраций.

А также огромное спасибо тем людям, которые поддерживают мои многочисленные проекты и вносят свой вклад в их развитие!

Олег Матвеев

ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ

В этой главе я попробую кратко представиться вам — не с целью поразить вас своими регалиями, ибо есть люди намного регалистее и круче меня, а с целью просто донести до вас, кто я, чем я занимаюсь и чем я, может быть, могу для вас быть полезен.

По первому образованию я физик-теоретик, закончил физфак СПбГУ, ещё в школе увлекался иностранными языками и психологией. В итоге, по завершении физфака, пошёл не в науку, а в переводчики, причём в основном, вполне осознанно, работал на разного рода тренингах, семинарах и обучающих конференциях, которых тогда было очень много. После нескольких лет работы я сначала получил образование переводчика-синхрониста и, кстати, долгое время по этой специальности и работал, а потом, в связи с особенностями собственного участия во многих мероприятиях, сертифицировался на тренера сразу по нескольким терапевтическим направлениям.

С психосоматикой я начал работать примерно в 2000 году, когда освоил методику «сокращения эпизодов травм», разработанную американским психиатром Фрэнком Гербоди в середине 80-х годов. До сих пор остаюсь с ними в хороших отношениях и числюсь единственным практикующим «метапсихологом», как они это называют, в странах СНГ.

В 2005 году я получил диплом практического психолога, с 2006 года участвовал в русском проекте запуска системы ПЭАТ Живорада Славинского из Сербии (тоже неплохо работающий с психосоматикой комплекс, о котором я даже выпустил книгу), а совсем недавно, в 2015 году — диплом клинического психолога от Московского психолого-социального университета, в рамках программы которого преподавал мой наставник по Исцелению воспоминанием и ученик доктора Рике Хамера и доктора Клода Саба — Жильбер Рено из Канады.

Таким образом, я ухитрился между делом получить аж ЧЕТЫРЕ высших образования — физика, лингвистика и две психологии.

Биопсихотерапией я заинтересовался углублённо в 2013 году, когда оказался на обучении у Жильбера Рено. С тех пор я прошёл у него не менее 500 часов обучения, включая множество разговоров в пути, за обедом, между занятиями и т. п. (т.к. я работал и работаю его личным переводчиком и ассистентом на семинарах).

Кроме этого, работал переводчиком и обучался на тренингах Энди Портера, Барри Файрберна, Живорада Славинского, Филипа Михайловича, Мэрилин Аткинсон, Джона Уитмора, Марши Рейнольдс, Хосе Стивенса, Аллена Оливера, Зорана Тодоровича, Джима Киркпатрика, Шломо Ариэля, Маши Беннет, Харальда Бауманна, Роберто Барнаи, Жильбера Рено, Ричарда Бартлетта и многих-многих других.

В работе я использую прикладную философию, подходы и техники Джеймса Лоули и Пенни Томпкинс (Чистый язык и Символическое моделирование), Гранта МакФетриджа (работа с триединым мозгом), Жильбера Рено (Исцеление воспоминанием), Барри Файрберна (Работа с ролями и актуальными проблемами жизни), Френка Гербоди (Метапсихология, СЭТ), Живорада Славинского (Глубокий ПЭАТ, ГП4, Аспектика, Трансценденция и пр), Саймона Роуза (РПТ-терапия), Флемминга Фанча (Преобразующий процессинг), Джона Галуши (Айденика), Юджина Джендлина (Фокусинг), Маршала Розенберга (Ненасильственное общение), Гэри Крейга (техника эмоционального освобождения), Рона Курца (хакоми-терапия), Роберта Антона Уилсона (квантовая психология), Арнольда Минделла (процессуально-ориентированная терапия), Владимира Баскакова (танатотерапия), Татьяны Дубининой (танцевально-двигательная терапия), Сатьярти (тантрические практики), Ричарда Бартлетта (векторная остеопатия), а также множество собственных разработок.

Постепенно у меня сформировался свой подход, своё видение процессинга, и я начал создавать и вести свои собственные авторские тренинги сначала под общим названием «Солопрактика», затем — «Ясная практика жизни», в которых я постарался собрать, аккумулировать всё самое лучшее и полезное. Разработал и реализовал программу Международной Академии Ясного Коучинга (МАЯК) — единственную в России и мире программу образования по психотехникам, по итогам обучения которой студенты получают дипломы установленного образца о профессиональной переподготовке по специальности «Клиническая психология. Системный консультант-психотехнолог».

Глава 1. Способность, заряд и переживание

В этой главе я дам самую необходимую теорию, лежащую в основе техники ПВО. Это поможет вам лучше понимать смысл каждого шага, легко объяснять это клиентам и применять технику осмысленно.

Я расскажу, что такое способность и почему мы стремимся ее развить. О том, что такое заряд и как он может мешать создавать и развивать способности. А также о том, из чего заряд состоит и как мы будем его раскладывать при работе с ПВО.

Что такое способность?

Казалось бы, книга о переживаниях и эффективных методах работы с ними. При чем тут способность? Но каждый свой большой тренинг я неизменно начинаю именно с этой истории. Она ключевая в понимании целей проработки.

Если вы взяли в руки эту книгу, то наверняка у вас есть некоторые задачи по самосовершенствованию или хотя бы интерес к саморазвитию. Но не многие задаются вопросами «А зачем я всем этим занимаюсь? Для чего? Чего я стремлюсь достичь?»

Однажды я озаботился этим вопросом в ключе своей практики. Я искал ответ, в чем я могу помочь другому человеку? В чем цель моей работы? И однажды нашел ответ. Теперь я предлагаю его вам.

Идея взята у Френка Гербоди[1]. В свое время он озаботился созданием общей парадигмы психологии. Как результат — написал здоровенную книгу, где в частности определил слово «способность».

Чтобы было наглядно, я изображаю это так:

На рисунке изображен путь от внутреннего мира к внешнему.

Внутренний мир — это внутренняя вселенная человека. Она доступна только ему одному. Сюда входят его идеи, образы, замыслы, мысли и пр. Другим людям оно не доступно, пока человек это не озвучил.

Внешний мир — это физическая вселенная. Тот мир, который все видят. Она доступна любому, ее можно потрогать, померить линейкой или взвесить.

Человек постоянно находится где-то на этом пути — из точки «внутренний мир» в точку «внешний мир». Он формулирует замыслы в своем внутреннем мире и совершает какие-то действия во внешнем мире, чтобы его реализовать.

Если он задумал что-то и воплотил — такого человека я называю способным. Если нет — неспособным.

Идеальная ситуация — человек задумал что-то и легко перенес это в реальность.

Вот задумал человек сделать бумажный самолетик. Ему требуется пройти некий путь от замысла до воплощения — представить его, найти бумагу, сложить ее определенным образом и получить результат. Если у него все получилось — мы называем его способным. Но этот же человек может задумать стать космонавтом и при попытках реализовать этот замысел, обломиться. Тогда в отношении этого замысла он неспособный.

Как вы понимаете, люди, у которых все получается, не приходят на терапию и не читают книжки о том, как работать с переживаниями. Поэтому я не буду заострять на них внимание.

Интересуются этой темой те, у кого на пути от замысла до воплощения в реальность есть какие-то препятствия. Он что-то задумывает, но не может это воплотить — не получается, что-то мешает или чего-то не хватает.

И моя задача, как терапевта — помочь ему преодолеть эти препятствия, убрать, что мешает и поспособствовать развитию того, что не хватает. Чтобы он стал способным воплотить свои замыслы. Т.е. вся моя работа сводится к этой идее — я помогаю человеку стать более способным.

Когда вы работаете с людьми или с собой, вы выберете именно те темы и проблемы, в которых у вас есть какая-то неспособность — неспособность стать менее эмоциональным, более богатым, собранным, пунктуальным, счастливым и т. д. Не так важно, в чем именно у вас проблема. Важно то, что есть некая неспособность. Мы целимся в нее, чтобы увидеть препятствие к ее развитию — заряд.