автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия страха темноты

Дарья Стрекалина

Скажите себе: «Это просто страх. Я чувствую тревогу, и это нормально. Это всего лишь чувство, и оно не определяет меня.»

Я мог бы, например, напоминать себе, что я в безопасности, что это просто ощущение. Я могу включить свет, если мне нужно, и не бояться этих эмоций. Я могу сказать себе, что я взрослый и в порядке