Дыши и Худей. Бодифлекс
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Дыши и Худей. Бодифлекс
Марина Корпан

Мария
Мариядәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Kristina S
Kristina Sдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Светлана
Светланадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алина П.
Алина П.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
После выдоха «Пах» задержите дыхание, наклоните корпус параллельно полу, слегка округлите верхнюю часть спины, направьте подбородок к яремной впадине и сделайте горловой замок (напрягите мышцы шеи, ощущая эффект сглатывания слюны). Одновременно срабатывает нижний замок: напрягите мышцы промежности и половых органов (влагалища) – это называется мула-бандха. Вы должны почувствовать, как ваши внутренние органы поднимаются снизу вверх, при этом мышцы живота (прямая мышца
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Надежда Лунина
Надежда Лунинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Основной принцип данной методики – дополнительный кислород, который вводится в организм, помогая окислить жировые клетки и тем самым стимулируя процесс похудения. Практикуя подобное дыхание, вы перенасыщаете тело кислородом, он поступает в кровь, циркулируя по сосудам и обогащая органы, мышцы и ткани. Кислорода становится так много, что организму ничего не остается, как устремить избыток на окисление жировых клеток.
Комментарий жазу
Надежда Лунина
Надежда Лунинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Бодифлекс – современная действенная методика похудения, смысл которой заключается в пятиэтапном дыхании и совмещении его с изометрическими упражнениями и упражнениями для растяжки.
Комментарий жазу
Надежда Лунина
Надежда Лунинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Качественное освоение базовой техникой невозможно без правильного дыхания, так как тренировка требует от вас то плавного и слитного дыхания, то мощного и концентрированного с напряжением всех мышц.
Комментарий жазу
Надежда Лунина
Надежда Лунинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Подобный тип дыхания использовали в нашей стране для подготовки спортсменов и космонавтов, а также оздоровления людей. В книгах по нетрадиционной медицине такая техника дыхания называется гипоксической тренировкой, в ходе которой человек больше выдыхает, чем вдыхает, рационально используя полученный кислород.
Комментарий жазу
Надежда Лунина
Надежда Лунинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Как известно, любые болезни начинаются в животе, поскольку вся негативная информация и грубая пища попадают в него через рот. Уддияна-бандха способствует процессу очищения нашего кишечника.
Комментарий жазу
Надежда Лунина
Надежда Лунинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Практически все дыхательные методики, включая бодифлекс, основаны на дыхании йогов. В йоге есть такое понятие, как уддияна-бандха. Слово «уддияна» в переводе с санскрита означает «подъем, полет», «бандха» – «блокировка, замок», но, как правило, понятие «бандха» на русский язык не переводят. Уддияна – базовая техника хатха-йоги.
Комментарий жазу