ариант первый, если вы одни, то подойди к себе и представься. Скажи, что ты выросла и уже все хорошо. Всё проходит. Скажи, что её любишь, всегда любила и будешь любить, поддерживаешь и ни за что не осуждаешь, защитишь от обидчиков. Скажи, с этой минуты она всегда можешь положиться на тебя. Поговори с собой по душам, может что-то нужно объяснить — объясни, извиниться — извинись. Обними, попрощайся и оставь там, где встретила. Возвращайся, открой глаза. Выдохни. Будут слёзы, даже истерика, не бойся. Дай выйти эм
шо. Закрой глаза.
Вспомни тот самый момент, когда хотелось провалиться сквозь землю, когда тебя никто не поддержал или обидно. Это может быть твое детство или недавние события, не имеет значения.
Посмотри на себя со стороны. Разглядишь, вспомни во что одета, где находишься, что делаешь, что чувствуешь. Узнай
бязательно напиши, как живется в своей роли. Напиши о несправедливости, с которой приходится сталкиваться. О растерянности, ненависти, о затухающей или уже потухшей любви.
Закончи письмо таким образом: «Я имею право на другое отношение к себе, я возвращаю это право себе. С этой минуты я ценю каждый момент своей жизни, принимаю себя, свой прошлый опыт, принимаю свой род и проживаю кажды
алее излей на бумагу всё, что наболело. Не стесняйся в выражениях, не бойся осуждения, не прячь слез. Со всей внутренней злостью, чтобы страх ушел из груди и горла. Письма пиши конкретным адресатам. Бояться, что письма прочтёт еще кто-то не стоит, уничтожь письма сразу, как будешь готова.
Как вариант, создай ритуал и сожги письма, думай, как ветер уносит обиды и горести. Можно просто спустить в унитаз, п
Мысленно говори себе после каждой критической мысли или высказывания в адрес постороннего человека; «Это абсолютно не мое дело, пусть живет, как хочет».
Это абсолютно не мое дело, пусть живет, как хочет».
Действие четвёртое. Техники
