Как понять, насколько сильно у него болит голова?
С самого раннего детства я учила своих детей «масштабировать» боль, то есть оценивать ее от нуля до десяти. Ты удивишься, насколько хорошо они это могут оценить и сколько информации можно получить из их ответов. И я делала это в попытке научить их прислушиваться к сигналам своего тела, познавать себя, осознавать, что с ними происходит, что они чувствуют. Одни называют это «полным осознанием», другие просто «осознанностью».
– Детка, представь себе цифры от нуля до десяти. Мы поставим ноль, если у тебя ничего не болит. Мы оценим в один или в два балла, если тебя что-то начинает немного беспокоить, но ты еще почти ничего не чувствуешь. Три или четыре балла будет означать, что ты понимаешь, что боль все-таки есть, она внутри тебя, и ты ее ощущаешь. Мы поднимем оценку до пяти или шести, если тебе уже больно, и ты должен сказать об этом маме. Семь баллов означает, что боль становится серьезной, восемь баллов – что она все нарастает и нарастает, и ты не можешь думать ни о чем другом, кроме боли. Девять мы поставим боли, когда ее почти невозможно терпеть, и, наконец, десять баллов, когда боль становится не-вы-но-си-мой.
