автордың кітабынан сөз тіркестері  Кинотерапия для души. Как полюбить себя

Пётр Галигабаров

Выбираем любовь. Как победить созависимость» Роберта Хемфельта

А вам свойственно видеть себя причиной негативных реакций окружающих? Как это влияет на безусловную любовь к себе? Объективно ли ваше видение, или это только ваши мысли?

Хотите лучше разобраться в себе? Выпишите на бумагу, что и кто не должен делать, по вашему мнению; чего вы не должны никогда делать. Это позволит сделать самооценку адекватной реальности и, вероятно, подсветит чрезмерные тре

Если вы хотите помочь себе снизить уровень разочарования (любовью, отношениями, работой, мужем, женой, собой и так далее), возьмите ручку и бумагу. Выпишите в спокойной обстановке, кто и что вам должен, кому и что вы должны. Например, «жена обязана каждый вечер накрывать на стол» (и не важно, устала она, болеет ли она). А потом замените (письменно) слово «должен» на «хочу». Например, «я хотел бы, чтобы жена каждый вечер накрывала на стол». Или: «Я должна быть лучшей матерью» на «Я хотела бы быть лучшей матерью». Снизилось напряжение?

Физические границы. Это про тело и его неприкосновенность. Составьте список, что с вами можно делать и кому, а чего нельзя. Список второй — что вам можно делать с окружающими, а что запрещено. Подобное отрезвляет.

выпишите на бумагу ответ на вопрос: «Что, кому и когда со мной можно делать, а чего нельзя ни при каких обстоятельствах?»

можем заразиться чужой злостью, страхом или радостью либо в силах пропустить эмоции других через себя, при этом не испачкавшись.

Итак. Как полюбить себя? Принять со всеми своими чертами личности, то есть обрести адекватную самооценку. И в фильме «Стражи Галактики. Часть 3» большая часть персонажей найдут истинных себя либо отправятся в путь знакомства с собой.

Я Ракета — енот!» Это пример безусловной любви к себе.

Я думал, что кинодрама — это когда героиня плачет. Я ошибался. Кинодрама — это когда плачут зрители.
Фрэнк Капра