ребенок, не получающий за свои старания никакой награды, всю оставшуюся жизнь проводит в постоянных поисках признания, а погоня за любовью, одобрением и признанием значительно усложняет формирование прочных отношений во взрослом возрасте
Итак, нам нужны интимные отношения — то есть люди, с которыми мы можем быть по-настоящему уязвимыми и которые будут любить нас со всеми нашими недостатками. Этот уровень отношений действительно необходим и возвышается над всеми остальными. Многие причисляют к нему только отношения с романтическим партнером, но я отношу сюда еще и своих близких друзей.
Стоп, говорю я себе. Мой психолог утверждает, что катастрофическое мышление (склонность воспроизводить в голове наихудший сценарий независимо от того, насколько он вероятен) — это часть реакции на стресс
Чтобы налаживать отношения с другими, нужно быть в прекрасных отношениях с собой. Фактически такие отношения — основа эмоционального интеллекта. Их никогда не поздно улучшить — вы можете начать в любое время. Этого можно добиться с помощью медитации, терапии, физических упражнений, молчания, дыхательных техник и духовных практик.
Специалист по лечению зависимости доктор Габор Мате считает, что мы не так сильно отличаемся от зависимых, как нам кажется. По его словам, современный мир полон примеров «поведенческой зависимости», начиная с трудоголизма и заканчивая зависимостью от соцсетей. Он также утверждает, что мы можем перенять методики лечения наркозависимых, чтобы корректировать свое собственное поведение. Но важнейшим для меня стало его утверждение, что в основании проблемы зависимости лежит отчужденность, которая может возникнуть в результате насилия, травмы или просто боли.
К тому же ребенок, не получающий за свои старания никакой награды, всю оставшуюся жизнь проводит в постоянных поисках признания, а погоня за любовью, одобрением и признанием значительно усложняет формирование прочных отношений во взрослом возрасте [24].
В каждом из нас есть что-то, что заставляет любить других так же, как любили нас. То, как к нам относились, и то, как нас любили в детстве, на биологическом уровне влияет на наш мозг. Так формируется наше восприятие человеческих отношений, и если мы этого не осознаем, восприятие никогда не изменится
