Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
Кэтрин Шэнахан

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер44 Дәйексөздер3K Қазір оқып жатыр6.1K Сөрелерде

Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными. Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».

Здоровое питание Здоровье Синхронизировано

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: О. Жукова

Қағаз беттер: 492

Ұқсас кітаптар

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Герберт ШелтонПравильное сочетание продуктов

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Полина ЛосеваПротив часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Тереза МакфейлАллергия: Жестокие игры иммунитета

Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Кристин Лоберг, Джеймс КлементПереключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Наталья ЗубареваКишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде. Теория. Практика. Исцеление

18+

Кэтрин ШэнаханПарадокс питания. Как еда меняет наш мозг

Лиана НенашеваГорькая правда о сахаре

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Василий Генералов, Мария ЗолотоваЩитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо

Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Кітаптың басқа нұсқалары3

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Кэтрин Шэнахан

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Кэтрин Шэнаханжәне т.б.

Елена Калиниченкожәне т.б.

18+

2.2K

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 1

Кэтрин Шэнахан

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 1

Кэтрин Шэнаханжәне т.б.

Елена Калиниченкожәне т.б.

18+

418

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 2

Кэтрин Шэнахан

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ. Часть 2

Кэтрин Шэнаханжәне т.б.

Елена Калиниченкожәне т.б.

18+

175

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер44

DANпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

🙈Дым түсініксіз

🌴Демалысқа

растянутая и совершено бессистемная книга, смыслы которой нужно собирать по крупинкам с разных страниц. нет ни точных определений, ни законченных фраз. в одной главе говорит про завтрак, через 5(!) глав говорит про обед. все вывернуто и перевернуто через одно место. так пишет будто у человека есть выбор - как нажать на кнопку - использовать ему для энергии углеводы из крови или топить накопленный жир. или предлагает есть на ночь углеводы - чтобы не хотелось есть утром, ведь утром якобы кортизол конфликтует с инсулином... почему не белок? например, культуристы как раз лупят белок на ночь. так и не нашел что она понимает под "натуральными жирами" о которых больше говорит, чем разъясняет и как много жира нужно организму? не люблю когда все усложняют и делают из читателя дурака. если растительно масло и сахар вредны - напиши в отдельной главе - почему, статистику, период, исследования, их результаты, количественные показатели. но все размыто водой словоблудия... единственное что интересно - наблюдение о том, что растительные жиры в избытке вызывают воспаление организма.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлия Варламовапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

Книга, с помощью которой я смогла начать положительные изменения по восстановлению моего метаболизма. Смогла начать чувствовать насыщение в еде, и останавливать дикие приступы голода через 15-20 минут после приема пищи.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья Д.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

🎯Пайдалы

💤Іш пыстырады

Осилила только 1/5 книги. Познавательно, но слишком затянуто, на мой взгляд

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер3011

Artemдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

МИФЫ О БЕЛКАХ, КОТОРЫЕ ВЫ СЛЫШИТЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ В тренажерном зале можно услышать следующие мифы, которые используются для продажи энергетических напитков и протеиновых коктейлей. Миф: во время тренировки нужно подпитываться сахаром, иначе организм начнет расщеплять белок. Факт: потребление сахара перед тренировкой блокирует сжигание жира. Миф: Вам необходимо употреблять белковые продукты в течение тридцати минут после тренировки, иначе мышцы начнут разрушаться. Факт: физические упражнения запускают сигнал для роста мышц, и для употребления белка у вас есть окно от двадцати четырех до сорока восьми часов, прежде чем этот сигнал исчезнет. Если вы не перекачанный бодибилдер, то с легкостью можете употреблять белка больше, чем реально нужно организму, что заставит клетки превращать избыток белка в жир. Миф: избыток протеина помогает нарастить мышечную массу. Факт: слишком много чего бы то ни было – это всегда плохо. Употребление избыточного количества белка приведет к увеличению телесного жира точно так же, как и избыток сахара и жира в рационе.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Наталья Редькодәйексөз келтірді3 жыл бұрын

эффективный способ вызвать у экспериментального животного инсулинорезистентность – это кормление не сахаром, а растительными маслами с самым высоким содержанием омега-3, омега-6 и полиненасыщенных жирных кислот – таких как соевое, кукурузное или рапсовое масло (масло канолы).

4 Ұнайды

Комментарий жазу