«Людей беспокоят не вещи, а то, как они на них смотрят».
Схема этих элементов выглядит следующим образом:
мы можем использовать то, что в нас есть, чтобы исцелить то, что сломано.
ОСНОВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА
Один из способов определить наши цели – задуматься, насколько удовлетворены наши психологические потребности. Многочисленные исследования показали, что люди нуждаются в трех вещах:
• Автономность: способность самостоятельно решать, что делать, не подвергаясь чрезмерному контролю со стороны других.
• Наличие связей: значимые и приносящие нам удовлетворение связи с другими людьми.
• Компетентность: чувство, что мы хороши в том, что делаем, и у нас есть возможность использовать наши таланты.
Большой проблемой при данном расстройстве является страх, что другие узнают о нашей тревоге
Паника заключается в мысли, что что-то ужасное непременно случится, если мы немедленно не выберемся из ситуации или не изменим ее
Самый быстрый способ почувствовать себя лучше – делать то, что помогает нам чувствовать себя хорошо
С чем бы мы ни боролись, мы сможем с этим справиться, потому что у нас есть сильные стороны, которые поддерживают нас, и они могут помочь нам преодолеть новые трудности
Он подчеркивает, что Фил уже проделал большую часть работы, обратившись за помощью и определив, что именно он хочет изменить.
Как изменится жизнь Фила? Чего он хочет достичь?
