Первый этап. Для того чтобы воздействовать на человека, нужно сначала зафиксировать его внимание на себе как на источнике воздействия. Когда мы используем это для самогипноза, нужно сфокусировать свое внимание на себе, перестав думать о зарплате, отпуске и футболе, и сосредоточить все внимание на своих ощущениях в первую очередь. При воздействии на другого человека нужно зафиксировать его внимание на себе, чтобы он начал вас воспринимать.
Первый шаг на пути к цели – он почти всегда труден и неприятен. Но если вы его не сделаете, то не получите то, чего хотите. Начните движение, а дальше будет проще, потому что вы уже разгонетесь.
Второй будильник – на то время, когда пора подняться. Такой переход – из сна в бодрствование – должен занимать минут 10–15. Поваляйтесь в постели, не спешите вставать! Когда прозвенит первый будильник – начинайте потягиваться, просыпаться, готовиться к новому дню. Тогда вас ждет нормальный подъем. Если будете просыпаться резко, вы сами себе устроите чудовищный стресс. Быстрым подъемом вы разрушаете собственную нервную систему.
принимаю, что жизнь меня не радует», «Я принимаю, что попал в синдром хронической усталости и ничего не хочу».
И только после того, как вы примете свое текущее состояние, вы будете способны его изменить. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизить свою мечту? Каков будет мой первый шаг?» И с этого первого шага и начните. Это и будет началом изменений в вашей жизни.
Для меня это очень ценно и очень важно.
Спасибо тебе, мое бессознательное. Ты помогаешь мне жить и будешь помогать и дальше. Благодарю тебя за все хорошее, что было в моей жизни.
Чтобы по-настоящему радоваться жизни, лучше понимать самого себя и получать удовольствие от каждого дня; чтобы хорошо понимать свои желания и запросы; идти навстречу самому себе в том, что поможет сделать жизнь более счастливой, ресурсной и радостной, более успешной.
«Дорогое бессознательное! Я погружаюсь в транс на 30 минут. Во время транса я хочу отдохнуть и восстановить свои силы, доспать то, что недоспал сегодня ночью. На выходе из транса я хочу иметь состояние радости, энергичности, бодрости. Цель нахождения в трансе – восстановление моей энергетики. Маркер, что работа проведена успешно, – изменение моего состояния в состояние энергичности и бодрости. И потепление центра ладони правой руки. Зачем мне это нужно? Чтобы успешно доделать те дела, которые у меня остались на сегодня. И чтобы сегодня лечь спать вовремя и завтра проснуться выспавшимся и с хорошим самочувствием и хорошим настроением».
1. Время в трансе.
2. Состояние на выходе из транса.
3. Цель нахождения в трансе.
4. Сигнал-маркер от бессознательного, что цель взята в работу.
5. Ответ на вопрос «Зачем?».
очень важно перед трансом проговорить все пять пунктов последовательно, по очереди.
