Метод туна (выдох и вдох), при котором на выдохе произносятся различные звуки, оказывающие определенное действие в торакальной (грудной) и абдоминальной полостях. Эти воздействия оказывают лечебный и профилактический эффект на различные внутренние органы.
Вы можете выбрать тот метод регулирования дыхания, который лучше всего подходит вашему физическому состоянию. Если вы начинающий, то вам надо научиться успокаиваться и расслабляться, прежде чем обращать внимание на дыхание. Вначале дышите естественно. Регулируйте дыхание после того, как достигнете первоначального расслабления. Какой бы метод вы не применяли, ваше дыхание должно быть чистым, глубоким, долгим, медленным, ровным, неторопливым и постоянным
