автордың кітабынан сөз тіркестері  Мои полезные эмоции. Как перестать беспокоиться

Иванова Наталия

Жизнь становится разнообразнее и свободнее. Уделяется больше внимания индивидуальности и уникальности личности. С развитием технологий и искусственного интеллекта стрессоустойчивость, адаптивность и умение взаимодействовать, а не конкурировать с другими людьми выходят на первый план. Эмоциональная грамотность становится одним из ключевых навыков успешного и счастливого человека.

Поддержка – это возможность поделиться с близким человеком своей добротой, силой и теплом.

в себе. Она заключается в умении поддержать себя самостоятельно в трудные моменты, с интересом смотреть в будущее, играючи проходить испытания и чувствовать себя счастливее.

Эта опора и есть уверенность

Постепенно внутри тебя вырастает твоя собственная опора.

сразу и не очень легко. Но в итоге – справишься.

Ты растёшь и набираешься опыта. Ты учишься самостоятельно принимать решения.

Если ты уверен в себе, ты меньше боишься и грустишь. Больше радуешься и интересуешься. Легче общаешься с другими людьми. Если перед тобой возникает какая-то задача, ты знаешь, что справишься с ней. Может, не сра

общаться.

Скорее всего, твой друг услышит и поймёт тебя. Просто сейчас он совершенно не догадывается, что обижает тебя.

Посмотри ему в глаза, улыбнись. Скажи, что ты очень ценишь его и вашу дружбу. Но есть некоторые моменты, которые тебе не нравятся. Вот увидишь, вы обязательно договоритесь.

ситуациях тебе очень поможет дыхательное упражнение.

♦ Страшно сказать другому, что тебе не нравится его поведение. Что он что-то делает не так по отношению к тебе. Вдруг он обидится?

В главе про обиду ты научился говорить о своих чувствах так, чтобы не обижать других.
Твои чувства важны. О них обязательно нужно сказать. Не надо терпеть чьё-то поведение только из-за страха, что с тобой не будут об

Если у тебя есть такой страх, то обязательно расскажи родителям. Подумайте вместе, чего именно ты боишься.

Можно зажечь свет и осмотреть комнату. Можно включать на ночь небольшой ночник. Если тебя пугают резкие звуки, можно послушать звуки природы. Можно обнять подушку или любимую игрушку. А ещё в таких ситуа