Критика — неизбежная часть жизни. Если вы делаете что-то видимое, создаёте, выражаете мнение, занимаете позицию, вы получите обратную связь, и не вся она будет положительной. Проблема не в самой критике, а в том, как вы её воспринимаете
Негативные мысли процветают в бездействии. Когда вы ничем не заняты, мозг начинает жевать беспокойства. Переключите внимание на что-то, требующее концентрации: физическую активность, творческую задачу, интересный разговор, захватывающее чтение. Это не избегание проблем, это управление фокусом внимания
Путь через критику и неудачи — это путь формирования настоящей устойчивости. Не хрупкой уверенности, которая рушится от первого удара, а глубокой внутренней силы, которая знает: что бы ни случилось, я справлюсь
Вы преследуете цели, которые на самом деле не ваши, а те, что кажутся важными, потому что их ценят другие. Вы стремитесь к определённой работе не потому, что она вам подходит, а потому что она престижна
Также важно быть терпеливым к себе. Не каждый выход из зоны комфорта будет успешным. Иногда вы попробуете что-то новое и почувствуете, что это было слишком. Это не значит, что вы провалились. Это означает, что вы узнали свои текущие границы
Проблема в том, что рост происходит за пределами зоны комфорта. Если вы всегда остаётесь в знакомом и безопасном, вы не развиваетесь, не учитесь новому, не расширяете свои возможности. Но резкий выход из зоны комфорта может быть травматичным. Ключ в постепенном, осознанном расширении границ.
Записывайте свои страхи и то, что произошло на самом деле. Со временем вы заметите паттерн: большинство того, чего вы боялись, либо не произошло, либо оказалось не таким ужасным, как казалось
