автордың кітабынан сөз тіркестері Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя
Тянитесь кончиком языка вперед, пытаясь как бы дотянуться до невидимой стены. Выполните десять раз.
8. Упражнение «уборка». Сомкните губы и кончиком языка как бы протрите зубы с внешней стороны. Выполните десять раз.
9. Упражнение «укол». Кончиком языка как бы колем в одну щеку, а затем в другую. Рот при этом закрыт. Выполните десять раз.
10. Упражнение «лопаточка». Открываем рот, тянемся языком к подбородку. Выполните десять раз.
11. Покусайте язык.
12. Упражнение «маятник». Кончиком языка дотрагиваемся попеременно то до верхних, то до нижних зубов. Выполните десять раз.
13. Поцокайте языком.
АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА
Выполняя эти упражнения, важно расслабить голову, шею и плечи. Не спешите.
1. Губной сброс. Сомкните губы, вдохните и выдохните на звук «ппппппппппп». Губы при этом обретут подвижность. Это забавно и одновременно эффективно. Это упражнение на расслабление артикуляторов, мы делаем его в качестве заминки и после каждого этапа артикуляционной гимнастики.
2. Упражнение «трубочка». Сомкните губы и в этом положении совершайте круговые движения десять раз в одну сторону и десять раз в другую.
3. Упражнение «трубочка-улыбка». Сомкните губы и немного вытяните их вперед. Из этого положения зафиксируйте их в улыбке. Выполните десять раз.
4. Упражнение «шторка». Сомкните зубы. Попеременно поднимайте верхнюю и нижнюю губу. Выполните десять раз.
5. Упражнение «жвачка». Сомкните губы и как бы «пожуйте» их, не задействуя при этом зубы. Выполните десять раз.
6. Упражнение «дразнилка». Высуньте язык и совершите им движения вверх-вниз, как бы дразня невидимого собеседника.
7. Упражнение «иголочка». Максимально высуньте язык и напрягите его.
Не нужно превращать свои мысли и слова в помойку из брани. И тем более «сыпать» нецензурными словами в речи.
«У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление».
Коко Шанель
Каждый столовый прибор имеет свое предназначение и служит для вашего же удобства, поэтому, проявив немного внимания, вы во всем разберетесь. Расположение приборов подсказывает, в какой руке правильно держать вилку или нож.
Ножи и ложки располагаются справа от тарелки, вилки – слева. Не нужно перекладывать нож в левую руку, а вилку в правую. Если вы левша, то можете поменять местами приборы, но не делайте это, пока не начнете есть.
Основной прибор – это вилка, а нож – лишь вспомогательный. Им нужно разрезать пищу на тарелке или придерживать то, что берете вилкой. Ни в коем случае нельзя есть с ножа.
Я люблю проводить аналогию с деревом. Корни – это ваше воспитание и манеры, некий базис, который должен быть цельным, крепким и позитивным. А крона, листва, меняющая цвет, – это ваша внешность, которая может (и обязательно будет) меняться. Конечно, внешний облик человека гораздо разнообразнее, чем цвет листьев на деревьях, но это просто образ, который я дала вам для наглядности.
Внешность – это как стены родного дома, в котором мы живем и улучшаем его, красим стены и сажаем цветы в саду. Конечно, никогда не поздно стараться быть еще стройнее и красивее, но в этом стремлении рекомендую вам не перегибать палку и обойтись без фанатизма… «Перебор» нехорош во всем.
Книги – это совершенно неотъемлемая часть даже не моей жизни, это часть меня. Скажу только: просто возьмите в руки бумажную книгу, полистайте, вдохните ее аромат. И старые, и новые – они по-своему очаровательны. Подружитесь с книгой, почувствуйте ее. Со временем разберетесь, что именно «ваше».
Самое главное, что нужно понять, – вы у себя одна. Ваша жизнь в ваших руках.