Представляем «Нехандрин»! Рецепт от Эльфики: ♦ молоко с медом – 1 стакан за 30 минут до сна; ♦ от души порыдать перед зеркалом – 15 минут 1 раз в день; ♦ просмотр картинок с красивыми видами природы – 20 минут за 2 часа до сна; ♦ поглаживания котика (собаки, хомячка) – 5 раз по 5 минут в течение дня; ♦ поход с подругой в кафе – 1–2 часа во второй половине дня.
ВСЕ ДЕЛА ПЕРЕДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНО – ИХ МОЖНО ТОЛЬКО ВРЕМЕННО ОТЛОЖИТЬ. ♦ ЧЕМ РЕЖЕ УБОРКА, ТЕМ ЗАМЕТНЕЕ ЕЕ РЕЗУЛЬТАТ. ♦ ДЕЛЕГИРУЙ ПОЛНОМОЧИЯ – РЯДОМ ВСЕГДА ЕСТЬ КТО-ТО, ГОТОВЫЙ ТЕБЕ ПОМОЧЬ. ♦ ЧЕМ КАЧЕСТВЕННЕЕ ОТДОХНУЛА, ТЕМ РАДОСТНЕЕ ПОРАБОТАЕШЬ. ♦ САМОЕ СЛОЖНОЕ В ЖИЗНИ – НЕ УСЛОЖНЯТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ. Так что пока мы не говорим о
Чем тяжелее реальные испытания, тем сильнее должна быть – именно должна быть! – радость. Нужно радоваться, когда хочется рыдать. Нужно радоваться, если другие будут смотреть свысока. Нужно радоваться просто новому дню. Нужно!
лупить подушку – 10 минут 1–2 раза в день; ♦ забивать на все – 20 минут 1 раз в день; ♦ поощрять себя – ежедневно; ♦ генеральная уборка в доме и в голове – регулярно и систематически; ♦ ванна с пеной и морской солью – 15 минут за 1 час до сна; ♦ чай с шиповником и цедрой
Срочно прими «Мультивзбодрин»! Рецепт от Эльфики: ♦ контрастный душ – по 5 минут утром и вечером; ♦ прыжки на месте – 5–10 минут по утрам; ♦ тонизирующий чай – 1 чашка 2 раза в день (не позже, чем за 3 часа до сна); ♦ разминка для шеи, плеч и рук – 2 минуты 2 раза в день; ♦ массаж мочек ушей – 3 минуты 3 раза в день; ♦ обнимать пробуждающиеся деревья – 10 минут 1 раз в день.
клочья – 3 раза в день по 10 минут; ♦ просмотр триллера – 1 шт. во второй половине дня; ♦ катание на аттракционах – 1 час в выходные; ♦ теплая ванна с отваром трав – 20 минут за 1 час до сна; ♦ спокойное ровное дыхание с закрытыми глазами – 5 минут при обострении ситуации.
