Оглавление

От автора

Прогрессивный психолог, клинический психолог, директор Балтийского института психологии, профессор РАЕ И. В. Котва

Моя Книга-решебник представляет собой обучающий практикум для желающих поэкспериментировать, углубившись в недра лабиринта своего сознания. Учебное пособие в целом имеет общее название — «Современное человековедение» — и состоит из двух частей: теоретической и практической. Практикум, как и теоретическая часть, предназначен в качестве учебного пособия для студентов-психологов, — но кроме того, можно сказать без преувеличения, для всех страстных человековедов-любителей и беспристрастных пытливых книгочеев моя книга станет полезным чтением, продлевающим жизнь.

Прежде чем говорить о проблематике, я скажу несколько пояснительных слов о названии.

Как многим известно, Человековедение — это самостоятельная область знаний, представляющая собою учение, связанное с целостным изучением человека. Если говорить в строгом научном смысле, то Современное человековедение — это пока не самостоятельная наука как таковая, это междисциплинарное знание, вобравшее в себя элементы прикладной и философской антропологии. Как принято сегодня считать, антропология — это наука о человеке, занимающая пограничное положение в системе дисциплин естественного и гуманитарного циклов.

И хотя, будучи автором-составителем моего решебника, по профессии и по призванию я — психолог, тем не менее проблематика этого издания не представляется как сугубо психологическая, но правильнее и точнее сказать — она социопсихологическая.

Также отметить нужно, поскольку сам я принадлежу к людям русским и люблю исконно русскими словами называть все наблюдаемые предметы и явления современного мира, — постольку в фокусе особого моего авторского внимания сосредоточена словарная работа с истинными смыслами привычных слов и научных терминов.

Знание законов естественной и духовной природы человека — основа современной культуры и залог здоровья телесного и душевного. Изучая человека — понимая его тело, душу и дух, — можно уберечь себя и своих близких от многих недугов телесных и болезней душевных. Не секрет, что зачастую в борьбе с болезнью самыми эффективными мерами являются профилактические меры, направленные на предупреждение заболевания. По этой самой причине моя книга-решебник «Современное человековедение» посвящена главным образом психогигиене и психопрофилактике. Общеизвестно, что в переводе с греческого языка популярные сегодня слова «гигиена» и «профилактика» означают «охрана здоровья» и «предупреждение (или недопущение) вреда». Не случайно древние мудрецы говорили: «Предупрежден — значит вооружен!» На Западе есть похожее выражение: «Предупрежденье — то же береженье!» А на Руси бытовала близкая по смыслу пословица: «Береженье лучше вороженья!» и «Береженого бог бережет!»

Как я полагаю, в любой продуктивной деятельности должны содержаться три смыслообразующих мотива: служение, труд и работа (в чем состоит принципиальное отличие этих понятий, можно прочесть ниже в моём Глоссарии, расположенном в заключительном разделе). В связи с этим, мой обучающий практикум по своей сути является той самой настоящей «рабочей» тетрадью, на страницах которой происходит самая важная для каждого человека работа — работа над собой! Именно поэтому во второй части пособия представлены упражнения, выполняя которые, каждый человек сможет получше узнать себя, осознать свои роли в социуме, почуять свои потребности и таланты, разобраться с тем, как он относится к себе и своему окружению; но кроме того, человек сможет принять в себе не только положительное, но и отрицательное, — и, таким образом, он станет гармоничным человеком. Выполнение предлагаемых мною практических работ направлено на оживление ума и способствует развитию аналитических способностей.

По моему твердому убеждению, после того, как вы сможете выполнить весь предлагаемый мною цикл заданий и упражнений, — ваше привычное обыденное сознание словно бы перезагрузится: преобразится строй ваших мыслей, эмоций, чувств и ощущений, изменятся ваше поведение и ответные реакции, станут иными ваши индивидуальные ментальные вибрации, преобразится энергия души и сила духа. Экспериментируйте! Желаю всем успехов!

С уважением и признательностью,

Иван Котва, клинический психолог, директор Балтийского института психологии, профессор РАЕ

Предисловие к учебному пособию «Современное человековедение» И.В.Котва

Доктор психологических наук, профессор, академик Международной педагогической академии,

Главный редактор журнала «Клиническая и специальная психология» И. В. Вачков

Если вы, уважаемый читатель, профессионально занимались и занимаетесь психологией, то вас эта книга несомненно удивит, поскольку, будучи написана психологом, называться психологической она не желает. В ней значительно больше обычного здравого смысла и необычных идей, чем психологии. Если же к психологии вы не имеете ни малейшего отношения, то удивления у вас будет не меньше, так как автор-психолог очень просто раскрывает вам совсем непростые моменты жизни души и духа.

Таким образом, кем бы вы ни были, вам предстоит удивляться.

Книга нестандартна уже по своей структуре. После введения следуют правила индивида, которые, по мнению автора, крепчайшим узлом связаны с понятием времени. Фактически, автор рассказывает о том, как следует обращаться со временем (иными словами — как продуктивно жить свою жизнь, чтобы не «было мучительно больно», а было полезно и осознанно). Далее следуют правила личности, которая понимается как индивид в обществе. Тут речь пойдет о статусах и социальных ролях, а также о потребностях биологических и социальных. На основе логичных рассуждений автор приходит к следующему основному выводу: все социальные роли — плохие и хорошие — необходимы личности, чтобы удовлетворять все свои социальные потребности.

Не претендуя на то, чтобы (в противоположность авторам популярной психологической литературы) давать готовые рецепты, как жить по правилам индивида, соблюдая правила личности, автор предлагает особый практикум, содержащий в себе краткий комментарий к помещенным ниже упражнениям. А дальше читатель может заняться тем самым экспериментированием. Упражнения не слишком сложные, но заставляют задуматься, присмотреться к себе и захотеть что-то изменить в себе и своей жизни.

Такое вот получилось познавательно-развивающее «Современное человековедение». Автору несомненно помог Херлуф Бидструп, чьи рисунки очень украсили книгу.

Предисловие к решебнику И.В.Котва «Современное человековедение»

Исполнилось 10 лет со дня первого издания учебного пособия: Решебник «Современное человековедение». Как известно — Учебник учит теории, и стало быть — Решебник учит практике, тренирует умение и навыки. Кратко нужно сказать о названии «Современное человековедение»: «современное» — это сейчас, когда вы читаете эти слова; «человековедение» — слово, применяемое здесь в двух значениях:

• Ве́дение — знание. Ве́дать — значит знать. Человекове́дение — это знание о человеке.

• Веде́ние — значит вести куда-либо. Человековеде́ние — означает вести человека к какой-то цели.

Итак, каждому, кто желает обучаться самостоятельно, «Рабочая тетрадь студента» предоставляет возможность не только получить углубленные знания по психологии, но способствует их практическому освоению. Теоретические знания без практического применения часто остаются бесполезными. Решебник «Современное человековедение» помогает вести человека к пониманию знаний и умению их применять при решении практических задач.

Возможно, когда вы приступите к выполнению предложенных ниже заданий и упражнений, вам захочется задуматься и поразмышлять над тем, как человек живёт вообще? Конечно же, но вовсе не обязательно, вслед за этим вопросом у вас может возникнуть новый вопрос: зачем человек живёт вообще? В этом случае пробудившееся в вас стремление к осмыслению жизни сделает выполнение упражнений и заданий ещё более увлекательным процессом. Но всё же следует учесть — вопрос «как?» для каждого из нас не менее значимый!..

Чтобы понять окружающий мир, давайте-ка получше узнаем себя! Познай себя — и ты полюбишь мир!.. Ведь когда люди всей нашей планеты Земля лучше узнают себя, тогда и полюбят себя, и тогда познают других и полюбят их! — И тогда познают этот бесконечно изменяющийся неизменно-вечный мир и полюбят его. И только тогда вместо хаоса, воцарится мир и гармония сначала в душе человека, а затем во всем мире. Хочется верить, что каждому человеку по силам совершить великое своё предназначение — познать себя и полюбить всё величие мира!

Вот и получается — каждый, кто добросовестно выполняет все задания и упражнения этой тетради, тот помогает обществу стать благоприятной средой обитания, ибо теперь станет человек человеку — сад!

Прежде чем приступить к выполнению заданий и упражнений, следует тщательным образом создать для себя рабочую атмосферу: удобное кресло, хороший свет, тихая обстановка, все члены семьи предупреждены, что вы сейчас будете работать. Приготовьте далее свое рабочее место: проветрите комнату, достаньте хорошую пишущую ручку, а также карандаш и запасную ручку, кроме этого, вам может понадобиться тетрадь-журнал или альбом формата А4, куда можно будет вносить некоторые задания и упражнения в случае, если не хватит страниц в самой тетради. После каждого задания есть строки для комментариев. Чем больше комментариев, тем больше пользы от задания.

РАЗДЕЛ 1. Уровень сложности первый («простой»)

Упражнение 1. «РАЗМИНКА»

Задание А.

В соответствующие графы впишите фамилии, имена, отчества знаменитых психологов, фотографии которых размещены на обложке.

5. ______________________________________________________

6. ______________________________________________________

7. ______________________________________________________

8. ______________________________________________________

Задание Б.

Опишите, чем знамениты люди, фотографии которых размещены на обложке. Изложите свои выводы в таких словах, которые убедят в том, что эти люди по праву знамениты в наши дни и не случайно представлены на обложке книги «Современное человековедение».

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Упражнение 2. «КРУГ ВЛИЯНИЯ»

Выполните это задание, по возможности не вдаваясь в долгие размышления, потому что к этому заданию мы с вами вернемся позднее.

Начнем наше короткое самоисследование с простой задачи. К тому моменту, когда вы читаете эти строки, вы уже станете тем, кем являетесь. В вашем становлении принимают участие три всеобщих источника, или три составные части влияния. Во-первых, это природа — она дает нам врожденный темперамент, задатки способностей и гены. Во-вторых, на нас влияют родители, близкие люди и родственники, одним словом — общество (социум), которое нас формирует. В-третьих, постепенно взрослея, мы сами оказываем на себя влияние, занимаясь саморазвитием и самовоспитанием.

Диаграмма. КРУГ ВЛИЯНИЯ

Оцените (приблизительно) процентное соотношение влияний названных выше трех источников и укажите ниже ваши индивидуальные показатели (где 100% — вы такой (-ая), как вы есть сейчас на дату сегодняшнего дня).

Дата _____.______.___________

1. Природа _____%

2. Социум ______ %

3. Самовоспитание _____%

Заполните соответствующие три сектора круговой диаграммы, представленной ниже, указав три вышеназванных показателя.

Закрасьте круг тремя различными цветами (или примените штриховку — вертикальную, горизонтальную и диагональную), поделив круг на секторы, которые будут соответствовать числовым значениям ваших индивидуальных показателей.

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Вы сделали первые шаги к своему самопознанию, вы погружаетесь в путешествие в свой внутренний мир. Я с удовольствием буду сопровождать вас / тебя в этом путешествии и буду всячески поддерживать на пути к победе!

Напоминаю: «Трудно в изучении — легко в бою!»

Упражнение 3. «АВТОБИОГРАФИЯ»

Составьте краткий устный рассказ о себе, используя такой прием психологии, как автобиографический метод самоисследования.

Напишите свою краткую автобиографию. На нижеследующей странице помещены вопросы, которые облегчат эту задачу, если вы затрудняетесь. Однако же, попробуйте сначала самостоятельно написать свою автобиографию, и только вслед за этим ознакомиться с представленными вопросами и дополнить свой рассказ. Не обязательно давать конкретные ответы на каждый из вопросов, вспоминайте и фиксируйте письменно самые памятные моменты вашей жизни!

Примечание. Автобиография может быть написана вами в другое время в отдельной тетради.

МОЯ АВТОБИОГРАФИЯ (краткая)

____________________________________________________________________________

________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

________________________________________________________________

Эта биография не сравнится по объему с трилогией Л.Н.Толстого «Детство», «Отрочество», «Юность», но думаю, тебе полезно узнать о себе что-то и достать из кладовых памяти приятные, смешные и драматические случаи и события. Можешь дополнить свою автобиографию, когда прочитаешь нижеперечисленные вопросы. Напоминаю: «Плохой карандаш лучше плохой памяти!»

Примерные вопросы для составления «АВТОБИОГРАФИИ»:

1. Когда и где вы родились?

2. Кто ваши родители, чем они занимались на момент вашего появления на свет?

3. Кто из ваших близких больше занимался вашим воспитанием?

4. Ходили ли вы в ясли или детский садик, в каком возрасте пошли?

5. Запишите первое воспоминание из своего детства, сколько вам было лет? Кто еще запомнился? Вспомните подробно об этом событии: краски, звуки, настроение.

6. Какое воспоминание связано с вашими ранними достижениями? Как вы радовались? Какие были эмоции, чувства, мысли?

7. В вашем раннем детстве были ли переезды у вашей семьи?

8. Опишите свое первое знакомство со школой. Первый раз в первый класс.

9. Как протекала ваша школьная жизнь, чем вы увлекались, какие были достижения в школе?

10. С кем вы дружили, помните ли вы своих первых друзей и подруг?

11. Какими были ваши о