Есть простая формула: боль – это ожидания, деленные на реальность. Чем меньше ожиданий, тем меньше боль. И, соответственно, меньше страха с ней столкнуться
Ребенок ничего не может изменить – он может только приспособиться и бесконечно терпеть. Поймите: вы выросли и можете поступать так, как считаете нужным. Вам не нужно ничего терпеть
Освойте такой женский навык – разрешайте событиям происходить без вашего участия. Это называется «эффект присутствия»: вы сохраняете себя и позволяете событиям случаться. Мне нравится выражение «любить себя настолько, чтобы не менять других», позволять им быть такими, какие они есть. Так вы перестанете бояться и бесконечно контролировать процесс
Цель – это звучит по-мужски. Женская цель – это именно намерение. «Я точно знаю, что в моей жизни это будет. Когда именно – не знаю. Но я все для этого сделала. Всех напрягла. Всех попросила. Всем все сказала. И жду. Может быть, мое желание исполнится завтра. Может, через месяц. А может, через год. Но обязательно исполнится»
То, что умеете делать вы, не может сделать любая другая женщина. Вы уникальны и неповторимы. Оставьте мысль, что вам нужно стать другой, переделать себя, выжечь каленым железом свои недостатки. Вы хороши уже такой, какая вы есть. Перестаньте ранить себя мыслями, что вы кому-то или чему-то не соответствуете
Капните немного масла на запястье и медленно растирайте его длинными движениями по ладоням и предплечьям. Затем руками проведите по шее – от седьмого позвонка и прямо до ямочки. Потом – подмышки и, наконец, пах, чтобы аромат был и около лица, и около груди, и в области таза. Проглаживайте ладонями все складочки тела, которые мокнут и пахнут. Перемешайте все эти запахи на ладонях и вдохните 3 раза. Наши предки активно использовали аромамасла, и нам, конечно, есть чему у них поучиться
Низ, сердце и интуиция – вот три главных магнита в нашем теле. Они работают, если мы делаем определенную практику на развитие и поддержание каждого магнита. Как
Чтобы узнать, как работает ваш сердечный магнит, соберите ответы 10 человек на вопросы «что во мне есть хорошего?» и «как ты меня видишь?» Слушайте, что вам будут говорить, чувствуйте, какие возникают эмоции.
И еще не забывайте о внутренней улыбке: глаза за прикрытыми веками смотрят вниз, а взгляд расфокусирован. Уголки губ чуть вверх, мышцы лица расслаблены. Другое название этой практики – «Улыбка Будды».
