Стыд – когда ожидаешь, что другие плохо о тебе думают.
Надежда – когда ожидаешь, что все будет хорошо.
Безнадежность – когда хорошего уже не ожидаешь.
Подозрительность – когда ожидаешь чего-то плохого.
Разочарование – когда ожидания не оправдались
Удивление человек ощущает, когда что-то идет не так, как обычно, не так, как он ожидает.
Обида – когда кто-то ведет себя не так, как ты ожидал.
Вина – когда сделал что-то плохое, чего сам не ожидал и чего другие от тебя не ожидали.
Вот шесть базовых эмоций:
• страх
• гнев
• отвращение
• печаль
• радость
• интерес
И помните, что нет плохих эмоций. Все эмоции нам нужны, все имеют право быть. Не запрещайте ребенку проявлять эмоции. Лучше помогите ему справиться с этой эмоцией, признать ее, прожить. Для этого сначала ее нужно назвать, выразить телом. Потом ее можно нарисовать или слепить. Если эмоция застала ребенка в месте, где нет возможности для лепки или рисования, можно предложить ему представить эту эмоцию. Мысленно, в своем воображении проделать всю ту работу, как если бы он ее рисовал. Попросить представить, какого эмоция цвета, какой формы, какая она на ощупь. А потом спросить, что он хочет с ней сделать. Дунуть, чтоб улетела? Раскрошить кулаком? Затоптать ногами? Посадить в клетку? Пусть ребенок предложит свой вариант. Пусть изобразит телом, как он будет это делать. Убедитесь, что эмоция исчезла. Задайте этот вопрос ребенку. Если ребенок ответит, что эмоция осталась, спросите: «Но она хотя бы стала меньше?» Если ответ «да», то можно повторить действие. Если нет, то нужно придумать новый способ. В конце концов эмоция либо исчезнет, либо превратится в другую эмоцию.
Проявляйте свою фантазию при работе с эмоциями. Вы можете придумывать свои упражнения, отталкиваясь от того, что вы прочли в этой книге
А мне вчера было обидно, – поддержала тему мама. – Я ожидала, что вы уже научились убирать за собой грязную посуду в раковину, но вечером я опять увидела грязные чашки на столе. Пожалуйста, не забывайте об этом. А вообще, у нас много разных эмоций связано с ожиданием. Помните, я говорила про удивление? Удивление человек ощущает, когда что-то идет не так, как обычно, не так, как он ожидает.
Обида – когда кто-то ведет себя не так, как ты ожидал.
Вина – когда сделал что-то плохое, чего сам не ожидал и чего другие от тебя не ожидали.
Стыд – когда ожидаешь, что другие плохо о тебе думают.
Надежда – когда ожидаешь, что все будет хорошо.
Безнадежность – когда хорошего уже не ожидаешь.
Подозрительность – когда ожидаешь чего-то плохого.
Разочарование – когда ожидания не оправдались
Умение читать по лицу эмоции очень помогает в общении. Вы можете не ограничиваться заданиями книги, а придумывать свои. Например, повести ребенка в музей, в зал, где представлены портреты или картины бытового жанра, рассматривать лица, строить предположения о том, какие эмоции изобразил художник. Можно рассматривать семейные фотографии или составить свой альбом эмоций, вырезая картинки из журналов. Можно пойти на прогулку в компании друзей, прихватив фотоаппарат, и устроить «эмоциональную фотосессию». Каждый будет по очереди изображать «я злюсь», «я боюсь», «я радуюсь», «я удивляюсь», «я грущу», «я испытываю отвращение», «я интересуюсь», «я обижаюсь». Чем больше людей в этом поучаствует, тем больше возможностей увидеть сходства и различия в проявлении эмоций.
Например:
«Я удивлюсь, если наш кот заговорит человеческим голосом».
«Я удивлюсь, если папа придет с работы в костюме клоуна».
«Я удивлюсь, если встречу на улице инопланетян».
Поиграйте с детьми в игру «Я удивлюсь, если…»
В эту игру можно играть где угодно. По дороге в школу или в садик, во время поездки в транспорте, во время ожидания очереди в поликлинике. Количество участников может быть любым. По очереди каждый приводит свой вариант окончания фразы «Я удивлюсь, если…».
Печаль и радость очень связаны. Для них есть правило: чем больше ты чему-то радуешься, тем сильнее огорчишься, если это потеряешь
Печаль, как и радость, – это то, что помогает нам почувствовать важность, ценность кого-то или чего-то.
