Внутренний Страж. Как перенастроить систему безопасности и взять тревогу под контроль
Книга-поддержка от клинического психолога Марины Новиковой даст вам набор простых инструментов для управления тревогой. Автор показывает, как с помощью тела, дыхания, мышления и осознанности можно быстро и без необходимости борьбы или героических усилий снизить тревожность, управлять своим состоянием.
Вы научитесь доверять своему телу, использовать дыхание, различать реальные факты от пугающих фантазий. Спокойствие станет вашей естественной привычкой.
Вы научитесь доверять своему телу, использовать дыхание, различать реальные факты от пугающих фантазий. Спокойствие станет вашей естественной привычкой.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2026
Басылым шыққан жыл: 2026
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 119
