автордың кітабынан сөз тіркестері Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ
У Прокрастинатора противоположная проблема. Он не умеет избирательно фокусировать свое внимание, и его часто обвиняют в лени. На самом деле он настолько отвлекается на раздражители, что не может понять, где и как начать работу. Звуки, запахи, окружающие виды и произвольно блуждающие мысли постоянно борются за его внимание.
Будучи не в состоянии выбрать наиболее важный стимул, он подходит к большинству дел неорганизованно и с трудом доводит их до конца, а иногда даже с трудом начинает. Если задача неинтересна, ему еще труднее удержать внимание
5 Ұнайды
К тому времени, когда мы стали взрослыми, многие из нас были убеждены, что мы действительно были и остаемся ленивыми, глупыми или сумасшедшими
4 Ұнайды
Если вы не обладаете отменной физической силой, то бешеная часовая погоня по парку за убегающим от вас догом, скорее всего, приведет к тому, что вы будете крайне усталым до обеда. Если и не поспать, то прилечь, вытянуть ноги и почитать книгу – наверняка захотите. Вы измотаны!
Этот сценарий похож на ежедневные переживания человека с синдромом дефицита внимания. Его мысли могут метаться в голове. Его ум устал. Быстро работающий мозг тратит много энергии и слишком скоро расходует свой дневной запас.
2 Ұнайды
Теория вины
Согласно этой теории, единственное разумное объяснение плохого поведения или проблем с учебой заключается в том, что кто-то, обычно партнер, делает что-то не так. Если вы родитель, то, вероятно, хорошо знакомы с «экспертами» по воспитанию детей, которые верят в эту теорию. Эти люди – друзья, родственники и учителя, которые охотно советуют, как правильно воспитывать ваших детей:
• «В моем доме он никогда бы так себя не вел».
• «Вы слишком строги с ним».
• «Вы недостаточно строги с ним».
• «Все, чего он заслуживает, – ремня».
Многие из нас обвиняют сами себя, особенно до того, как мы узнаем о своем расстройстве. Не зная о том, что лежит в основе СДВ, мы часто вырастаем, считая, что наши проблемы вызваны воспитанием, полагая, что все плохое в нашей жизни происходит по вине наших неблагополучных семей. Наш анализ фокусируется на влиянии окружающей среды, при этом рассмотрение неврологических особенностей сводится к минимуму или исключается.
Такой ограниченный взгляд на поведение человека может быть обусловлен тем, что западная культура придает большое значение самоопределению. Мы склонны считать, что контролируем события и можем определять судьбу своими действиями. Нас пугает мысль о том, что наши дети приходят такими, какие они есть, и что мы имеем несколько ограниченное влияние на их поведение.
2 Ұнайды
Похожие на депрессию симптомы у взрослых с СДВ могут быть частью неврологической дисрегуляции, которая вызывает расстройство. Иногда они являются частью эмоциональной реакции на повторяющиеся неудачи.
1 Ұнайды
Перегруженная система СДВ-шника порой настолько утомляет его, что он едва способен двигаться, говорить или думать. Он как будто находится во временной коме. Он воспринимает попытки общения как нападение. Он либо игнорирует их, либо раздраженно отвечает – предпринять какие-либо действия невозможно
1 Ұнайды
Настроение при СДВ может быть выражено в виде общей раздражительности. При этом может и не быть резких взрывов вспыльчивости, скорее постоянная сварливость.
1 Ұнайды
Он может обладать огромным количеством информации в своем хранилище, но регулярно забывать, куда положил ключи от машины!
Наш мозг должен остановить натиск, чтобы мы могли исцелить себя и пополнить исчерпанные запасы психической энергии. Вместо того чтобы бороться с ним, мы должны поддаться ему и принять навязанное нам время отдыха. Нашему мозгу нужно перезарядиться. Каждому из нас стоит найти наилучший способ способствовать этому обновлению.
Без высокого уровня мотивации производительность СДВ-шника серьезно страдает. И наоборот, умственная усталость, вызванная сложной работой, может перегрузить его мозг. Задача состоит в том, чтобы сохранить психическую энергию, работая в своем темпе и ритме.