перестаньте себя жалеть;
осознайте, что только вы ответственны за состояние своего тела и эмоциональный настрой;
начните уделять время себе, делайте то, что вам доставляет настоящую радость и удовлетворение;
запаситесь терпением и начинайте делать маленькие шаги по направлению к заветной цели.
Вы созданы, чтобы быть красивыми, желанными и гармоничными во всех отношениях!
Новая легкость, стройность, уверенность в своей красоте круто меняют жизнь любой женщины в лучшую сторону.
Красавицы, которые смогли избавиться от лишних килограммов благодаря моей методике, знают, что главные радости жизни вовсе не связаны с получением наслаждения от еды.
Жизнь подносит нам щедрые дары, и наша цель – научиться принимать их, превращая в энергию любви, которая делает счастливой нас и наших близких
Я очень сомневаюсь, что природа создавала вас для того, чтобы вы становились живым складом энергии, принося в жертву свою привлекательность и здоровье.
, а может быть, вы много читаете и с вами интересно поговорить.
Список анализов, для проведения которых сдается кровь, может включать:
1) общий анализ крови (ОАК);
2) гормоны щитовидной железы – ТТГ, Т4, АТ-ТПО;
3) половые гормоны – прогестерон, эстрадиол, пролактин, тестостерон;
4) тесты на инсулинрезистентность.
В вашем рационе 30–35 % калорий должны составлять жиры, 20–25 % белки, остальное – углеводы.
Все происходит незаметно. Сегодня булочка, завтра мясо с сыром и майонезом, а потом пельмени, шашлычок с пивом, тортик в кругу семьи по выходным, застолье у подруги и… понеслось. Сначала – плюс 10 кг. Неприятно, но пока еще, хоть и «с треском», вы все-таки влезаете в некоторые вещи. Однако узкие юбки и брюки вам уже не лезут, да и не идут. Ладно, вы себя утешаете тем, что вам не 18 лет, вы уже не девочка и прибавка в весе неизбежна. И продолжаете питаться в том же духе.
«Да, я съела гамбургер и картошку фри.
Взять на себя ответственность за свои поступки – и это самое важное.