арахис улучшает состояние сосудов, а миндаль помогает сжигать жир и снижает риск заболеваний сердца. Съешьте днём горсть орехов в виде перекуса или бросьте их в салат.
пассажиры общественного транспорта менее склонны к ожирению, чем те, кто перемещается на личном автомобиле, так как первым приходится больше ходить и стоять
Ведение пищевого дневника заставит вас внимательнее относиться к своему ежедневному рациону. Вы будете честны с собой на счёт того, сколько вы действительно едите.
Недостаток сна вызывает чувство голода и выработку гормонов грелина и лептина, из-за которых вам сложнее потерять вес. Положите чипсы обратно в шкаф, уже полночь!
