автордың кітабынан сөз тіркестері Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария
Дуглас Мосс

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер798 Қазір оқып жатыр3.1K Сөрелерде

Живя в иллюзорном мире, невозможно наладить реальные отношения.

3 Ұнайды

начинаем считать их чем-то вроде нормы. Это и есть самое опасное. Мы считаем нормой плохое отношение к себе и тем самым поощряем это отношение, не замечая, как страдает наше чувство собственного достоинства, как мы все глубже скатываемся в ощущение, что не в порядке либо мы, либо окружающий нас мир, либо и то и другое.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Amir.ajtдәйексөз келтірді6 ай бұрын

Дальше ваша задача будет состоять в том, чтобы сверять каждый свой поступок, каждый шаг и даже каждое слово и каждую мысль с вашими главными ценностями. Тогда вы сможете осознанно, как Взрослый, принимать решения и делать выбор

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Мария К.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Позитивные «поглаживания» – это все то, что создавало у вас ощущение: меня любят, обо мне заботятся, я хорош такой, какой я есть, мне нечего опасаться, я под защитой и в безопаснос

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Эдгар Ш.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Здесь нет и не может быть единого для всех рецепта – вы должны найти именно свой «ключ» к вхождению в состояние Взрослого. Главная подсказка – это состояние характеризуется очень сильным ощущением собственного достоинства. Ищите то, что помогает вам укрепить ваше чувство собственного достоинства (спокойного, не показного), – и вы найдете подходы к состоянию Взрослого.

Комментарий жазу

Елена Михеевадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Если вы все еще продолжаете обижаться на своих родителей, злиться и обвинять их – значит, вы еще не стали Взрослым. Обижается Ребенок, злится и обвиняет Родитель. А Взрослый реально смотрит на вещи. Реальность же состоит в том, что родители – не злые колдуны, они – обычные люди, которые совершают ошибки, как и все, но которые вполне могут быть прощены вами – взрослым, сильным и великодушным человеком.
Повзрослейте, возьмите ответственность за свою судьбу на себя, начните жить своей жизнью – и оставьте в покое ваших родителей. Научитесь относиться к ним нейтрально, без болезненной детской привязанности, но и без отчуждения.

Комментарий жазу

Елена Михеевадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Игра «Почему бы вам не… – Да, но…»
В эту игру играют люди, которые любят жаловаться на жизнь, но не предпринимают ничего для перемен к лучшему. При этом они отвергают все советы и попытки им помочь от других людей.
Типичный пример – разговор двух подруг:
• Я такая несчастная и одинокая.
• Почему бы тебе не начать выходить в свет, на вечеринки? Ты могла бы с кем-то познакомиться.
• Да, но я так плохо выгляжу, что вряд ли кто-то обратит на меня внимание.
• Почему бы тебе не посетить косметолога, салон красоты?
• Да, но это очень дорого.
• Сейчас много журналов, книг, где можно прочитать, как ухаживать за собой, как пользоваться макияжем, как укладывать волосы.
• Да, но у меня такие жидкие волосы, что из них все равно не получится хорошей прически. А на макияж у меня аллергия.

Комментарий жазу

Елена Михеевадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Игра «Подумайте, какой ужас!»
В эту игру часто играют как вдвоем, так и в компаниях. Люди собираются и начинают обсуждать, как все вокруг плохо, как жизнь изменилась к худшему и как низко пала нынешняя молодежь. Также это могут быть обсуждения разных бед и несчастных случаев, жалобы на здоровье, на плохие отношения в семье, на начальника и вообще на что угодно.
Предаваясь подобным негативным чувствам, люди получают «вознаграждение»: внимание и понимание себе подобных, ощущение себя в компании единомышленников. Но особо «выигрывают» те, кто жалуется на свои беды и проблемы: они получают сочувственные взгляды, повышенное внимание и таким образом испытывают даже удовольствие от своего несчастья.
Трансакция, лежащая в основе игры. На социальном уровне разговаривают Взрослые, на психологическом уровне Ребенок просит жалости и сочувствия у Родителя.
Способ выйти из игры. Для активного игрока: встать на позицию Взрослого и принять вызов, который бросает судьба, прямо взглянуть в глаза своим страхам, не впадая

Комментарий жазу

Елена Михеевадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Пример двойной трансакции, приведенный Эриком Берном.
Ковбой: «Не хотите ли посмотреть конюшню?»
Девушка: «Ах, я с детства обожаю конюшни!»

На социальном уровне – двое Взрослых разговаривают о конюшне. На психологическом уровне – ясно, что конюшня здесь ни при чем и на самом деле это один Ребенок заигрывает с другим Ребенком, приглашая вступить в интимные отношения.
Ковбой предлагает девушке игру, и та соглашается, принимая предлагаемую роль. Если бы она не была заинтересована в этой игре, то могла бы остаться на позиции Взрослого и сказать, к примеру: «Вы со мной заигрываете?» В итоге дальше эти отношения могли бы просто прекратиться либо пойти по совсем другому сценарию – к

Комментарий жазу

Елена Михеевадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Жена: «Вечно ты разбрасываешь свои вещи!» (Обращение Родителя – к Ребенку.)
Муж: «Ты лучше сама за порядком следи!» (Ответ Родителя – Ребенку.)

И в этом случае мы видим в итоге конфликт либо прекращение общения.
А остаться в выигрыше есть только один способ: не поддаваться на провокацию и вернуться в позицию Взрослого (или удержаться на ней). Только так можно продолжить общение в конструктивном ключе, не допуская ни разрыва,

Комментарий жазу