автордың кітабынан сөз тіркестері  Психосоматика и другие фокусы организма

Олег Димитров

Наши мысли могут влиять на здоровье и внешность

Ваше психическое напряжение ни на йоту не приближает вас к решению проблемы. Хоть сколько вы можете переживать, но проблема решается не переживаниями, а действиями. А действовать лучше всего с холодной головой.

— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?
— В данный момент мне есть где жить?
— В данный момент я помираю от голода?
— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?

Теперь что делать со страхом и тревогой? Задайте себе 4 вопроса:

— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?

— В данный момент мне есть где жить?

— В данный момент я помираю от голода?

— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?

— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?

— В данный момент мне есть где жить?

— В данный момент я помираю от голода?

— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?

Теперь что делать со страхом и тревогой? Задайте себе 4 вопроса:
— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?
— В данный момент мне есть где жить?
— В данный момент я помираю от голода?
— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?

Если вы ответили «да» на первый вопрос, то обратитесь в полицию. Если на 2, 3 — начинайте действовать, но без эмоций. От этих эмоций толку нет. Поэтому на 4-й вопрос ваш ответ будет — нет.

Чаще всего мы боимся гипотетического сценария. Мы представляем последствия и разворачиваем события до угрожающих масштабов.

Если режиме выживания вы постоянно, то длительный гормональный перекос приводит к возникновению хронических заболеваний, так как часть органов работают в экстренном режиме. Такие болезни называют психосоматикой (заболевания вызванные психикой).

Теперь что делать со страхом и тревогой? Задайте себе 4 вопроса:
— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?
— В данный момент мне есть где жить?
— В данный момент я помираю от голода?
— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?

Наш мозг разбит на две части. Сознательную – которая мыслит логически и бессознательную которая отвечает за автоматические реакции. Наш сознательный разум – умный. А бессознательный – быстрый и надежный. Вы ведь никогда не забываете моргнуть?