— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?
— В данный момент мне есть где жить?
— В данный момент я помираю от голода?
— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?
Ваше психическое напряжение ни на йоту не приближает вас к решению проблемы. Хоть сколько вы можете переживать, но проблема решается не переживаниями, а действиями. А действовать лучше всего с холодной головой.
Наши мысли могут влиять на здоровье и внешность
Теперь что делать со страхом и тревогой? Задайте себе 4 вопроса:
— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?
— В данный момент мне есть где жить?
— В данный момент я помираю от голода?
— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?
Если вы ответили «да» на первый вопрос, то обратитесь в полицию. Если на 2, 3 — начинайте действовать, но без эмоций. От этих эмоций толку нет. Поэтому на 4-й вопрос ваш ответ будет — нет.
Чаще всего мы боимся гипотетического сценария. Мы представляем последствия и разворачиваем события до угрожающих масштабов.
Если режиме выживания вы постоянно, то длительный гормональный перекос приводит к возникновению хронических заболеваний, так как часть органов работают в экстренном режиме. Такие болезни называют психосоматикой (заболевания вызванные психикой).
Теперь что делать со страхом и тревогой? Задайте себе 4 вопроса:
— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?
— В данный момент мне есть где жить?
— В данный момент я помираю от голода?
— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?
Наш мозг разбит на две части. Сознательную – которая мыслит логически и бессознательную которая отвечает за автоматические реакции. Наш сознательный разум – умный. А бессознательный – быстрый и надежный. Вы ведь никогда не забываете моргнуть?
В большинстве случаев критические ситуации о которых мы переживает — не связаны с реальной угрозой жизни.
Ваше бессознательное дает эмоцию, которая мотивирует сделать определенное действие. К примеру страх может вынудить вас покинуть опасное место. Но так или иначе последнее решение за вашим сознательным выбором. Вы можете бояться, но идти на свой страх. Бывают исключения, люди с сильным фобическим страхом, когда тело не слушается, но таких людей меньше 10%
