автордың кітабынан сөз тіркестері 1000 рецептов натуральной косметики ручной работы. Часть 1
Маска из растертых недозрелых ягод черной смородины смешанных со сметаной и медом
Ингредиенты:
— 1/2 чашки недозрелых ягод черной смородины
— 2 столовые ложки натуральной сметаны
— 1 столовая ложка меда
Инструкции:
— Тщательно промойте недозрелые ягоды черной смородины и измельчите их в блендере, чтобы получить гладкую массу.
— В полученную массу ягод добавьте натуральную сметану. Сметана поможет увлажнить и смягчить кожу, а также усилит эффект отбеливания.
— Добавьте мед в смесь. Мед имеет антисептические и увлажняющие свойства, которые помогут сделать кожу более мягкой и ухоженной.
— Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
Нанесите на лицо увлажняющий крем. Это поможет закрепить эффект увлажнения и питания после маски.
— Рекомендуется проводить данную процедуру не чаще 1—2 раз в неделю.
Маска из натертых огурцов смешанных со сметаной и медом
Ингредиенты:
— 1 средний свежий огурец
— 2 столовые ложки натуральной сметаны
— 1 столовая ложка меда
Инструкции:
— Сначала подготовьте огурец. Вымойте его тщательно под проточной водой и натрите на мелкой терке. Если вы хотите использовать именно кожицу огурца, вы можете также натереть только её на терке.
— В готовую массу из тертого огурца добавьте сметану. Сметана поможет увлажнить и смягчить кожу, а также усилит эффект отбеливания.
— Добавьте мед в смесь. Мед имеет антисептические и увлажняющие свойства, помогая сделать кожу более мягкой и ухоженной.
— Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
— Перед нанесением маски очистите кожу лица от макияжа и грязи. Затем нанесите равномерный слой маски на лицо, избегая области вокруг глаз.
— Оставьте маску на лице на протяжении 15—20 минут. В это время активные компоненты будут действовать на кожу.
— После прошедшего времени смойте маску теплой водой.
2 ст. л. измельченных мятных листиков залить кипятком, кипятить пару минуть, дать остыть.
— Нанести теплую кашицу через марлю на 15 минут.
— Снять влажным ватным диском, смыть.
Мятная маска может быть полезным средством для улучшения тона лица благодаря своим свойствам сужения
Фрукты и овощи, богатые витамином C: Аскорбиновая кислота (витамин C) является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с повреждениями от солнечных лучей и стимулирует производство коллагена. Цитрусовые, клубника, киви, перец, брокколи — все это богатые источники витамина C.
— Продукты с высоким содержанием ниацинамида (витамин B3): Ниацинамид помогает улучшить циркуляцию крови и уменьшить воспаление, что может способствовать улучшению тона кожи. Очень много ниацинамида можно найти в птице, рыбе, орехах, семенах, грибах и зеленых овощах.
— Антиоксиданты: Включая в рацион пищи антиоксиданты, такие как витамин E (например, в маслах, орехах и семенах), селен и цинк (например, в морепродуктах, орехах, семенах и овощах), может помочь защитить кожу от повреждений и поддержать её здоровье.
— Зеленый чай: Зеленый чай богат полифенолами, которые имеют антиоксидантные свойства и могут помочь защитить кожу от воздействия свободных радикалов.
— Омега-3 жирные кислоты: Рыба (особенно лосось, треска, сардины) и орехи (особенно грецкие орехи) содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают укрепить барьерную функцию кожи и способствуют её увлажнению.
— Красные овощи: Красные овощи, такие как томаты и красный перец, содержат лицопин — антиоксидант, который может помочь защитить кожу от повреждений и улучшить её тон.
— Белок: Пища, богатая белком (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты), помогает восстановлению и регенерации кожи.
— Питьевой режим: Употребление достаточного количества воды поддерживает увлажненность кожи, что может сделать её более здоровой и сияющей.