Знания обо всех премудростях правильного пищевого поведения очень важны. Но они мертвы и бесполезны, если в вашей душе не зажжется огонь перемен и вы не будете испытывать истинное желание нормализовать свой вес, которое подвигнет вас на активное участие в этом процессе и к стремлению достичь положительных результатов.
Вначале вы должны признать свою вину за неправильное пищевое поведение и стиль жизни, который способствовал появлению у вас избыточного веса. Вы сами сделали неверный выбор, а следовательно, и ответственны за него. Именно эти два фактора (осознание ответственности и принятие вины) помогут вам изменить свое отношение к питанию и к своему здоровью. Пища не должна доминировать в вашей жизни. Измениться необходимо именно вам, так как проблема лишнего веса находится внутри вас. Если вы сделаете это, то она будет решена. Только такой подход дает вам шанс похудеть. Борьба с лишним весом через собственное изменение – единственный путь к успеху!
вялость. Я стал более бодрым и энергичным. Исчезли болезни, плохое самочувствие. Я вновь полон сил, как и десять лет назад. Физические упражнения нормализуют мое артериальное давление.
Наконец-то я начал новую жизнь, наконец-то я перешел к более активному образу жизни. Все плохое, связанное с пассивным образом жизни и гиподинамией, уйдет вместе с болезнями и плохим самочувствием. У меня твердая воля, сильный характер. Я буду вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Мое решение окончательное и бесповоротное.
Я буду заниматься физическими упражнениями, чтобы вновь вернуть себе физическую форму и стать энергичным, как 10 лет назад. Я буду заниматься спортом, чтобы выглядеть привлекательнее, иметь красивые мускулистые руки. Я буду ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы быстрее сжигать лишние килограммы, стать стройным и красивым. Я больше не буду стесняться своей фигуры. Я стану уверенным в себе. Я изменю свой имидж, я смогу носить модные джинсы, уже не будет видно моего животика.
Если я перестану заниматься спортом, все мои надежды рухнут. Я вновь стану вялым и пассивным, я буду задыхаться от быстрой ходьбы и стесняться своей фигуры. Поэтому только физические упражнения помогут мне победить ожирение и восстановить свое здоровье. Только активный образ жизни поможет мне вернуть молодость.
Я принял твердое решение – что бы ни случилось, я все равно буду заниматься физическими упражнениями. Я буду больше двигаться, бегать по утрам. Я полностью откажусь от лифта, буду подниматься в квартиру только по лестнице. Я буду вести подвижный образ жизни. Только физические упражнения помогут мне восстановить здоровье. Я уже сейчас стал ощущать целительное воздействие физических упражнений, мои мышцы стали крепче, я похудел, стало легче дышать, ходить. Я стал стройнее, нормализовалось артериальное давление, самочувствие мое улучшилось.
Подвижный образ жизни приносит мне здоровье, удачу и счастье. С переходом к активному образу жизни в корне изменится моя жизнь. Я опять стану молодым, здоровым и сильным человеком. Передо мною откроются огромные перспективы. Я помолодею на несколько лет. Изменю свой имидж. Моя фигура станет стройной, а тело – крепким и мускулистым. Я вновь испытаю радость от жизни, как в молодости. Благодаря физическим упражнениям я помолодею душой и телом.
Я буду пользоваться уважением близких и коллег по работе. Я буду заниматься гимнастикой и физическими упражнениями. Увеличится моя работоспособность. Я стану более выносливым. Все это будет способствовать моему профессиональному росту. Улучшится мое материальное положение. И все это произойдет благодаря повышению моей физической активности.
Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне заниматься физическими упражнениями. Потому что у меня твердая воля, сильный характер. Активный образ жизни приносит мне радость и счастье. Физические упражнения поднимают мне настроение и улучшают самочувствие. Что бы ни случилось, я все равно буду заниматься физическими упражнениями.
Благодаря физическим упражнениям улучшается мое самочувствие. Исчезла слабость, одышка,
буду вести активный образ жизни, чтобы стать стройным и выносливым, не стесняться своей фигуры и избавиться от лишнего веса. Я буду заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от противного животика и вновь стать стройным и подтянутым, как в молодости. Ничто не помешает мне заниматься физическими упражнениями, потому что я хочу победить ожирение, вновь приобрести стройную фигуру и вернуть себе молодость, чтобы быть бодрым и здоровым. Физические упражнения поднимают мне настроение, улучшают самочувствие.
Невовлеченность в поток жизни создает пустоту, которая заполняется едой.
Физические упражнения всегда поднимут вам настроение, так как являются проверенным средством от депрессии.
сигнал о насыщении поступает в головной мозг не менее чем через 20 минут после начала ее приема