автордың кітабынан сөз тіркестері Мой ребенок - чемпион! Как стать правильным родителем ребенка-спортсмена
На тренировках – максимум усилий. Распространенное суждение детей: «Тренировки у меня каждый день
тренировках – максимум усилий. Распространенное суждение детей: «Тренировки у меня каждый день, и это слишком сложно, каждый день напрягаться. Вот наступят соревнования, я там выложусь!» Как бы ни так! Если не приучить тело на тренировках работать в полную силу, сложно будет ожидать от него таких же усилий на соревнованиях. Оно просто не сможет – не привыкло.
Например, Плавание. 13 лет. Проблема – не может выполнить следующий разряд.
В самом начале работы я выяснил, что полностью отсутствует понимание результата. Такие виды спорта, как плавание, бег, лыжи, велосипед и т. д. хороши тем, что мы имеем четкий критерий результата – время.
Я: – Что надо сделать, чтобы выполнить следующий разряд?
Спортсмен: – Хорошо проплыть.
– Что значит «хорошо проплыть»?
– Быстро.
– Быстро, это как?
– Быстрее остальных.
Вот пример диалога с первого занятия. А для приближения к нужному результату необходимо четкое понимание соотношения секунд, дистанции и стиля. Поэтому, начали с формулировки цели и задания:
1. Выбрать дистанцию и стиль, которым легче всего будет выполнить разряд.
2. Узнать, с каким временем необходимо проплыть эту дистанцию, чтобы выполнить разряд.
3. Узнать свое текущее время на этой дистанции на тренировке.
Оказалось, что до норматива не хватает 2 секунды. Это достаточно много, но решаемо. По крайней мере, теперь спортсмен мог четко соотнести затрачиваемые усилия с конкретным временем по дистанции. Возникло четкое понимание, к чему стремиться.
На фоне работы с оптимальным состоянием во время заплыва, на следующих же соревнованиях задача была выполнена.
6. Не кричать. Ну, действительно, хватит уже орать на детей! Это не работает, и не прибавляет нам уважения от ребенка. Кроме всего прочего, крики и ссоры нарушают отношения, которые потом очень сложно восстановить. А причина, всего лишь, в потере родителем самообладания или нехватке терпения. Советую, воспринимать ребенка, как способ психологической тренировки. С его помощью вы разовьете эмпатию, силу воли, терпение и еще много других функций. Своих собственных.
Давайте попробуем выяснить, как же выкопать негативные убеждения из глубин подсознания. В основном, ни мы с вами, ни спортсмен, не хотим замечать эти убеждения, так как они сильно портят настроение и жизнь, в целом. Но, несмотря на то, что мы стараемся их не замечать, они работают внутри наших голов, как серые кардиналы – организуя реальность соответствующим образом. Поэтому, чтобы выявить и вывести на свет Серых кардиналов, необходимо заставить себя думать специально негативно. Например, попробуйте закончить своими словами предложения ниже, отталкиваясь от условия, приведенного в скобках. И посмотрите, что будет проявляться само по себе?
1. Если я получу то, чего хочу (начну ста
Продолжите письменно следующее предложение своими словами:
До сих пор Я не имею стабильных результатов, потому что…
Именно расхождение между тем, что мы имеем и тем, что мы хотим иметь и составляет часто проблему.
перестаньте бояться слова «нейропрограммирование» и аббревиатуры «НЛП». Ибо только эти два подхода максимально эффективны в спорте. Ищите толкового НЛПера, и будьте спокойны за будущие результаты.
во «модальность» у психолога округлились глаза, и он не понимает, о чем вы его спрашиваете, то ноги в руки – и бегом от такого товарища)
могу сказать, что быстрее и качественнее, чем нейропрограммирование, в настоящее время в спорте