Цитаты из книги автора Александр Свияш Прием «Эффективное прощение»

прощаю себя за недостаточную любовь к себе.

Я прощаю себя за то, что ругала себя за отсутствие сил и энергии.

Я прощаю себя за все страхи, которые ограничивают мою свободу и не дают мне наслаждаться жизнью.

Я прощаю себя за то, что выбрала денежную, но неинтересную работу.

прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения;

– я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне;

– я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения;

– я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях, связанных с объектом прощения;

– я выбираю впредь жить совсем другой, позитивной жизнью.

Рептильный мозг проявляет свои решения в форме трех врожденных бессознательных программ поведения, то есть инстинктов:

– инстинкта продолжения рода,

– стайного инстинкта,

– инстинкта выживания.

Лимбический мозг отвечает за наши эмоции, то есть он управляет нашими железами, которые по его команде вбрасывают в кровь разные гормоны, позволяющие нам ощущать то радость, то ненависть, то грусть.

Но более важным является Рептильный мозг – именно он обеспечивает наше выживание в случае опасности. Это наши Инстинкты.

Левое полушарие отвечает за наши логические, рациональные решения, это наш Разум. Правое полушарие больше отвечает за воображение, творчество, интуицию.

Умение прощать – свойство сильных. Слабые не прощают.

Махатма Ганди

С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть (вариант второй части: …и принимаю его таким, каким его создал Бог).

Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Она состоит в том, что вы начинаете мысленно выдыхать воздух через место боли. Или мысленно направлять свой выдох в место боли.

Нужно использовать древнюю йоговскую практику «исцеляющее дыхание».

что он сделал по отношению ко мне;

– я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения;

– я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях, связанных с объектом прощения;

– я выбираю впредь жить совсем другой, позитивной жизнью