Стресс влияет на все системы организма, включая кишечник, – и неудивительно, что проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) являются одной из наиболее частых жалоб среди людей, страдающих от тревожности.
Позаботиться о себе – значит научиться определять свои физические и эмоциональные потребности и следовать им, особенно тем, на которые в детстве никто не обращал внимания.
Моя сегодняшняя практика – восстановление баланса нервной системы. Я чувствую благодарность за возможность создания спокойной атмосферы в своей жизни. Сегодня я дарю телу долгожданные минуты спокойствия. Изменения в этой области позволяют мне ощущать внутренний покой. Моя сегодняшняя практика – «якорь» в настоящем/медитация-визуализация/осознанное потребление информации/минутка на природе.
Мое тело так привыкло к адреналину, кортизолу и прочим мощным гормональным реакциям, что я продолжала неосознанно искать их во взрослой жизни, чтобы вернуться к заложенной в детстве эмоциональной «базе». Без них я чувствовала себя скучающей и раздражительной.
