автордың кітабынан сөз тіркестері  Квантовое сознание. Перепиши свою реальность прямо сейчас

Соло Вей

Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Скажите вслух или мысленно:
Я признаю себя источником своей реальности. Я выбираю жить осознанно, с любовью и силой. Я помню, что всё возможное уже есть — и я выбираю это принять. Я творю свою жизнь каждый день, и этот путь — мой акт любви к себе.

координат квантового пути
Вот что вы можете встроить в свою карту как ориентиры. Это не цели, а точки настройки вашего сознания.
Внимание — куда направляю энергию?
Наблюдение — умею ли я быть с собой в моменте, не убегая в оценки?
Энергия — чувствую ли я силу или живу на автомате?
Намерение — ясно ли я выбираю? Или просто надеюсь?
Выбор — действую ли я, исходя из новой версии себя?
Интуиция — доверяю ли я тихому голосу внутри?
Синхроничность — вижу ли знаки и следую потоку?
Каждую неделю можете задавать себе вопросы по этим точкам, чтобы отслеживать, как вы меняетесь.

Цель: научиться ощущать себя вне линейной реальности, в пространстве вне времени.

Сядьте удобно и закройте глаза. Почувствуйте своё тело, полную осознанность в этом моменте.

Представьте, что время не существует. Нет прошлых воспоминаний и будущих событий. Это как будто вы находитесь в вечности.

Вдохните глубоко, почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а время исчезает.

С каждым выдохом всё становится ещё более спокойным, уходит ощущение спешки и давления.

Ощутите, как это состояние свободного существования позволяет вам быть в моменте, не переживая о прошлом и будущем.

Как только вы ощущаете, что время стало неважным, вся реальность начинает двигаться в вашу сторону.

Цель: найти и настроиться на свой истинный ритм.

Закройте глаза. Почувствуйте своё дыхание.

Прочувствуйте, как ваше тело ощущает ритм дыхания — как воздух входит и выходит, как грудная клетка расширяется и сужается.

Теперь представьте, что дыхание — это музыкальный ритм. Дышите в такт: вдох — три такта, выдох — три такта.

Почувствуйте, как постепенно вы начинаете двигаться в ритме. Это не просто физическое дыхание, а вибрация вашего тела.

Если вы чувствуете, что ритм не совсем совпадает с вашим состоянием, измените его: — замедлите ритм, если нужно больше покоя; — ускорьте его, если хотите притянуть больше энергии и динамики.

Ощутите, как с каждым вдохом и выдохом ваше тело становится более живым, наполняясь своим собственным ритмом. Почувствуйте, как он начинает управлять вашей энергией.

Когда вы находитесь в своем ритме, вы становитесь непреложной частью вселенского движения.

Практика 1: «Скручивание времени»

Цель: научиться манипулировать ощущением времени с помощью изменения внутреннего состояния.

Сядьте или встаньте в комфортной позе. Почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностью (стулом, полом).

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как с каждым вдохом и выдохом вы становитесь более расслабленными и сосредоточенными.

Прочувствуйте ощущение того, как течёт время — спокойно, линейно, идущим потоком.

Теперь, представьте, что можете «скрутить» это время, как скручиваете верёвку. С каждым вдохом почувствуйте, как этот поток времени сужается, замедляется. С каждым выдохом представляйте, что время становится насыщенным, плотным.

Позвольте себе находиться в этом изменённом восприятии несколько минут. Почувствуйте, как ощущение времени начинает меняться.

Вы только что скрутили время в моменте — и это не просто медитация, это глубокое осознание того, что время — это не ваш враг, а инструмент, с которым вы можете работать.

Практика 3: «Точка тишины»

Цель: научиться входить в состояние присутствия посреди дня, даже в хаосе.

Поставьте напоминание на телефоне 2 раза в день — с простой фразой: «Где я сейчас?»

В момент сигнала: — Сделайте паузу. — Отметьте 3 вещи, которые видите. — Почувствуйте тело. — Вдохните. Выдохните. — Улыбнитесь.

Всего 30 секунд. Но они способны переключить всю реальность, если вы их действительно почувствуете.

Присутствие = позволение

Когда вы в настоящем, вы перестаёте воевать с тем, что есть. Вы больше не «боретесь», не «толкаете». Вы становитесь пространством для проявления того, что должно случиться.

Цель: понять, где вы «живёте» прямо сейчас — в реальности или в проекциях.

Закройте глаза и спросите себя: — «Где я прямо сейчас своим вниманием?» — Вспоминаете ли вы? Фантазируете? Планируете?

Отследите, какая эмоция сейчас преобладает. — Это тревога, спешка, нетерпение? Или спокойствие, интерес, ощущение открытости?

Затем спросите: — «Где моё тело сейчас? Что я в нём чувствую? Какие сигналы идут?»

Цель не в том, чтобы «исправить» — а заметить. Осознание — и есть возвращение.

Цель: вернуть себя в точку здесь-и-сейчас через дыхание и ощущение тела.

Встаньте или сядьте. Почувствуйте, как ступни касаются пола.

Сделайте медленный вдох и выдох. Отпустите взгляд. Расслабьте язык.

Скажите себе: — «Я здесь. Я в этом моменте. Жизнь происходит прямо сейчас.»

Ощутите: — Как воздух касается кожи. — Какие звуки вас окружают. — Как бьётся сердце.

Побудьте так 2–3 минуты. Позвольте уму замедлиться, телу — включиться, чувствам — проявиться.

Вы не возвращаете контроль. Вы возвращаете энергию в момент.

Практика 4. «Выбор чувства — выбор реальности»

Утром, до того, как вы проверите телефон, просто задайте себе вопрос:

В каком эмоциональном состоянии я хочу провести этот день?

И выберите его. Даже если вы пока не «чувствуете» его — просто войдите в эту частоту.

Дышите в ней. Двигайтесь из неё. Говорите оттуда. Ваш мозг подтянется. Мир начнёт перестраиваться.

Это и есть квантовая калибровка через эмоции.

Выберите эмоцию, которую вы обычно подавляете: — грусть; — гнев; — одиночество; — зависть; — страх.

Теперь скажите ей вслух:

«Я даю тебе место. Я не обязана быть идеальной. Я позволяю себе быть живой».

И посмотрите, как она начинает течь — и уходит, как только была признана.

Чувства — это вибрации будущего.

Каждое ваше чувство — это предвестник того, что проявится.