Интуитивно вы продышите либо короткий вдох и долгий выдох, можно даже на счет. Если умеете медитировать, то вот оно. Разумеется, в схватку только, без схватки все спокойно. Или дышим как собачка в жаркую погоду, быстро поверхностно. Как правило, любое из этих дыханий получается со звуком. И обе эти техники шикарно вписываются в потужной период, когда надо помочь малышу опуститься, то долгий выдох, научим, покажем, даже трубочку дадим, на таком дыхании и родить можно, либо если как раз надо чуть притормозить, продышать быстро.
