Такие распространенные антибиотики, как тетрациклин, левомицетин, стрептомицин (список можно продолжать) вызывают аномалии развития будущего ребенка и могут стать причиной выкидыша.
Помните о том, что каждую неделю вы должны прибавлять не более 300–350 граммов, а за всю беременность поправиться приблизительно на 10–15 килограммов.
Как позаботиться о себе во время перелета?
Взлет и посадка считаются самыми опасными моментами воздушного путешествия. В эти минуты происходит резкий перепад давления; он приводит к спазмам сосудов и в некоторых случаях может спровоцировать отслойку плодного яйца или плаценты. Но, по мнению врачей, такое возможно в тех случаях, когда продолжение беременности и так было под большим вопросом. Если вас перед поездкой осматривал и консультировал ваш гинеколог и при этом не заподозрил ничего страшного, не переживайте. Для успокоения можете выпить таблетку но-шпы.
Неприятность для беременной женщины представляет необходимость сидеть в одной и той же позе несколько часов. Если вам удалось занять место со свободным креслом рядом, на которое вы можете вытянуть ноги – это прекрасно, но этого мало. Дело в том, что во время беременности у женщины резко возрастает риск тромбоза – появления сгустков крови в венах, – а вынужденное пребывание в практически неподвижной позе усугубляет эту проблему. Поэтому даже на близкие расстояния летайте в компрессионных гольфах (чулках или колготках). Берегите вены смолоду.
Если на вас тесные джинсы, вам точно не позавидуешь. Наденьте одежду, которая не будет стеснять ваши движения. Не кладите ногу на ногу. Чтобы кровь не сгущалась, старайтесь пить как можно больше воды, а от кофе и других кофеинсодержащих напитков откажитесь. Не поленитесь несколько раз прогуляться по салону самолета, чтобы размяться. Желательно, чтобы ваш моцион продолжался около десяти минут и повторялся каждый час.
появляться новые пятна, влагалищные же выделения просто подсохнут.
. Лягте на чистую простыню или положите между ног тканевую прокладку (пеленку), сложенную в несколько раз. Через полчаса посмотрите, есть ли пятно. Сложите эту же прокладку иначе и еще через полчаса снова посмотрите, появилось ли новое пятно. И еще раз. Если у вас подтекают воды, то на этой прокладке будут появляться новые пятна, влагалищные же выделения просто подсохну
Будьте уверены: нравится ли выбранный вами репертуар малышу, вы узнаете очень скоро. Ребенок будет подбираться ближе к наушникам, если композиция ему нравится, а если нет, станет пинаться.
что тяжелая музыка разрушает незрелые клетки головного мозга еще не рожденных детей, и поэтому они протестуют против нее
Начните занятия с самого простого. На несколько секунд (желательно секунд на пять, но если не получается, можно ограничиться и двумя-тремя) сожмите тазовые мышцы, затем расслабьте их на десять секунд и повторите упражнение десять раз. В течение дня выполняйте его три-пять раз. Практикуйте быстрые и медленные сжимания и разжимания. Через неделю можете увеличить время сжатия тазовых мышц. В будущем вы сможете удерживать их до двадцати минут!
Как решить проблему запоров?
С этой деликатной проблемой вы можете столкнуться уже в самом начале беременности. Дело в том, что прогестерон снижает тонус матки и вместе с тем замедляет работу желудочно-кишечного тракта. По мере того, как будет увеличиваться срок беременности, появятся и другие факторы, влияющие на пищеварение: сдавливание кишечника растущей маткой, прием препаратов кальция и железа, а также ограничения в воде. Из десяти беременных женщин только две могут похвастаться нормальным стулом. Если и вас беспокоит эта проблема, обязательно проконсультируйтесь с врачом и пересмотрите свой рацион.
• Самое простое, что вы можете сделать, если страдаете от запора – выпить стакан воды за полчаса до еды. Это мягко простимулирует кишечник.
• Другой вариант – выпить натощак одну столовую ложку растительного масла или 100 граммов овощного сока, съесть грейпфрут или киви. Эффект вам понравится.
• Третий способ борьбы с запорами – прибегнуть к природным «слабительным». Съешьте около десяти плодов кураги или чернослива – и кишечник заработает активнее, и вы, скорее всего, получите долгожданное облегчение. Для лучшего эффекта можете залить на ночь сухофрукты кипятком, утром выпить воду, а плоды съесть.
• Обратите внимание на кисломолочные продукты. Йогурты, кефир, ацидофилин, простокваша, айран считаются источником полезных лакто- и бифидобактерий, которые могут нормализовать работу кишечника.
• Откажитесь хотя бы на время от шоколада, хлеба, риса и булочек. Не ешьте чернику и манную кашу. Эти продукты закрепляют стул и могут быть причиной запоров.
• Добавьте в ежедневное меню каши: перловую, овсяную, ячневую, гречневую.
• Употребляйте больше продуктов, богатых пищевыми волокнами. Волокон много в отрубях, тыкве, апельсинах, финиках, грибах, яблоках и других овощах и фруктах. Наоборот, в вишне, черешне, кабачке, арбузе, сливе, салате их совсем мало. Пищевые волокна не перевариваются в желудке. Они перерабатываются микрофлорой кишечника и не только улучшают его работу, но и стимулируют желчеотделение и помогают очищению организма. Пищевые волокна удаляют из организма токсины, излишки холестерина и служат профилактикой онкологических заболеваний. Ежедневно съедайте не меньше 200 граммов продуктов, содержащих большое количество пищевых волокон. Однако будьте осторожны с фасолью, горохом, капустой, шпинатом и щавелем. Они могут привести к вздутию живота и метеоризму. Фасоль в сочетании с мясом увеличивает газообразование в десять раз!
• Питайтесь 4–6 раз в день. Дробное питание (заметьте, небольшими порциями!) улучшает работу кишечника.
• Старайтесь больше ходить, нежели ездить на автомобиле. Кишечник мышечный орган, и он «оживает» при активной работе скелетной мускулатуры.
• Хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она вам понадобится и в родах, так что научиться правильно дышать и довести эти движения до автоматизма будет полезно со всех сторон.
Если вам ничего не помогает, не стесняйтесь рассказать о проблеме лечащему врачу и попросите прописать слабительные средства. Бывалые мамы говорят, что хуже запора у беременной могут быть только схватки, продолжающиеся полтора дня.
• Среди синтетических красителей вредна добавка Е128. Она может привести к неправильному формированию эмбриона.
• Среди сахарозаменителей для беременных опасен аспартам (индекс Е951). Он низкокалориен, но при этом в двести раз слаще сахара. Аспартам может спровоцировать мутации у плода, вызвать нарушение обмена веществ и проблемы с нервной системой.
• Еще один вредный для будущей матери подсластитель – цикламат натрия (Е952).
