Много путаницы и бреда на фоне крупиц здравого смысла (правильное питание, адаптивная постепенно растущая нагрузка с постепенным выходом из зоны комфорта). Но это можно сказать одной фразой, не нужно столько мутного безграмотного (с точки зрения исследуемого предмета) текста.
