То, что было сделано — не изменить. Но что можно изменить — это свою реакцию на это! Зачем она вам? Зачем вам хранить её где-то там внутри себя, отравляя себе жизнь? Вы просто смотрите на это (переживая вновь эту ситуацию со всеми чувствами, смотрите сердцем), и говорите:
«Я понимаю, что мама не была идеальным человеком, как и все люди на Земле. Я понимаю, что я имел нереалистичные ожидания относительно неё и её поведения. И именно эти ожидания создали обиду. Сейчас я отказываюсь от ожиданий, что все люди должны вести себя определённым образом. Я даю им свободу. Но я также даю свободу себе в том, как реагировать на них. И я даю себе свободу от той боли, которую я храню в связи с этой ситуацией. И я отпускаю эту обиду и эту боль. И я выбираю любовь, мир и свободу вместо неё».
можем перестать притягивать негативные обстоятельства и негативные проявления к нам других людей, проработав свои уязвимости. А пока притягиваем — давайте не будем погружаться в обиды. Давайте возьмём ответственность за свои реакции, увидим то, что нам нужно увидеть, проработаем это, и станем более.
ВАЖНО НЕ ТО, ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ,
А ТО, КАК Я НА ЭТО РЕАГИРУЮ
вселенский принцип, который также мудро было бы зафиксировать себе как золотое правило, очередную мантру:
ПОСТУПАЙ С ДРУГИМИ ТАК, КАК ХОТЕЛ БЫ, ЧТОБЫ ПОСТУПАЛИ С ТОБОЙ
Что ж, я ничего не теряю, кроме своих иллюзий. Но зачем они мне? Именно они создают туман в моей голове и вихри в моих чувствах. Я выбираю покой, мир и счастье, поэтому я готов отказаться от всех этих иллюзий, убеждений и зацепок, которые нарушают мой внутренний мир и заставляют чувствовать себя плохо. Я хочу быть свободным от них. Рассуждая так, я вижу, что ничего не теряю, но обретаю многое.
свободная самодостаточная осознанная личность имеет возможность посмотреть трезво и сказать: «Хорошо, это произошло, кто-то повёл себя таким образом. Что я могу сделать в такой ситуации? У меня всегда есть как минимум два варианта: я могу обидеться, погрузиться в боль и страдать, и я могу не делать этого, отпустить это и двигаться дальше. Что я теряю? Какое-то иллюзорную надежду на доказательство своей правоты и восстановление справедливости?
НИКТО, НИЧТО и НИКОГДА не может иметь власти над нашими внутренними состояниями, пока мы сами не позволяем этому случиться. Потому что свои состояния ВСЕГДА выбираем мы сами. Жертва, конечно, скажет: «О, раз такое произошло, я просто не могу реагировать иначе, как я могу? Это естественная реакция, я ничего не могу с этим сделать. Это не я — тот, кто должен что-то делать с этим, это они виноваты, это ОНИ должны измениться, а не я!»
ЧТО ЭТА СИТУАЦИЯ ВЫЗВАЛА ВО МНЕ?
КАКИЕ ЧУВСТВА, МЫСЛИ и ВЫВОДЫ?
Запомните истину, которая должна стать вашей мантрой, вашим ценностным ориентиром, вашим принципом, если вы хотите двигаться по пути к свободе:
ВАЖНО НЕ ТО, ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ,
А ТО, КАК Я НА ЭТО РЕАГИРУЮ
Отсюда вытекает следующий шаг, связанный с проработкой нашей реакции на ситуацию, а именно: мы должны отпустить негативную оценку ситуации: это плохо, это ужасно, это несправедливо, это недопустимо, это низко, это подло, это неправильно, это непростительно, такое невозможно простить. Эта ОЦЕНКА ПРИВЯЗЫВАЕТ
Второе важное осознание заключается в том, что ситуацию мы ИЗМЕНИТЬ уже НЕ МОЖЕМ — она произошла, и она в прошлом, которого больше нет, а значит нет ничего, что мы можем с ней сделать и как на неё повлиять. Но на что мы можем повлиять, так это на наши ЧУВСТВА и СОСТОЯНИЯ в отношении этой ситуации — то есть на её последствия для нас. Будет ли она, уже перестав существовать, съедать нас всю оставшуюся жизнь, или исчезнет окончательно из нашего со