автордың кітабынан сөз тіркестері Таймер жизни. Время – ваш самый ценный ресурс. Узнайте, как им управлять
Александр Чичулин

Ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи, могут улучшить здоровье сердца и поддерживать общее здоровье.

Выбирайте источники белка низкого жира, такие как белое мясо птицы, рыба, бобы и нежирные молочные продукты.

Цельно-зерновые продукты

Стремитесь включить в свой рацион разнообразные фрукты и овощи разных цветов.

автордың кітабынан сөз тіркестері Таймер жизни. Время – ваш самый ценный ресурс. Узнайте, как им управлятьАлександр Чичулин