Осознанность. Спроси себя: «Я действительно этого хочу или я боюсь что-то упустить? Мне нужна эта вещь или эмоция, которую, как мне кажется, она даст?»
• Цифровой детокс. Отпишись от аккаунтов, которые вызывают у тебя зависть и чувство неполноценности. Твоя лента – это не реальная жизнь, а тщательно отфильтрованная витрина успехов.
• Свои ценности. Что важно именно тебе, а не толпе? Может, вместо дорогого отпуска «как у всех» ты будешь счастливее, пройдя курс обучения игре на гитаре? Сосредоточься на своих, а не на навязанных желаниях.
