Биринг-Соренсен определил низкую выносливость мышц-разгибателей спины как важный фактор риска возникновения боли в пояснице.
-видимому, слабость мышц связана с болью в пояснице и что такие структурные факторы, как величина поясничного лордоза, наклон таза, свод стопы, разница в длине ног и длина мышц брюшного пресса, подвздошно-поясничной мышцы, трехглавой мышцы голени и приводящих мышц бедра, не связаны с болью в пояснице.
сроками восстановления связочного аппарата. Минимум это полгода
что реабилитация требует в среднем год активного участия самого пациента
кумулятивное травматическое повреждение связочного аппарата позвоночника.
Главное правило согласно рентгенологам Тагера И. Л. и Мазо И. С.– не расшатывай и не «разрабатывай» позвоночник. При остеохондрозе никогда не возникает костного анкилоза даже при полностью разрушенном диске. Только фиброзно-мышечная стабилизация. Лучшая реабилитация при остеохондрозе — минимальное вмешательство с постепенным расширением двигательной активности. Прослушивание любимой музыки, просмотры любимых фильмов, длительные прогулки на воздухе, ходьба по лестнице и охранительный режим принесут куда больше пользы, чем хитросоставленная реабилитация под руководством «специалистов». Если оставить остеохондроз в покое, то диск спокойно себе выгорит, тела позвонков сблизятся и со временем сформируется фиброзно-мышечный блок — естественный дэз. Если остеохондроз начать активно реабилитировать и применять высокоамплитудные упражнения — то мы можем спровоцировать выраженную нестабильность и смещение позвонков. С последующим стенозированием позвоночного и корешковых каналов. Поэтому, пациентам с подозрением на остеохондроз и тем более с рентгенологически подтвержденным стоит держаться подальше от центров кинезитерапии. Большинство их них заражены вирусом бубновщины. Позвоночник за эксперименты над ним спасибо не скажет.
85% населения Земли хотя бы раз в жизни сталкивались с болью в спине. Несмотря на то, что причины и механизмы возникновения боли в спине хорошо изучены, вопрос предотвращения повторных эпизодов и хронизации до сих пор не решен. И связано это с тем, что, большинство людей просто не понимают всей сложности и специфики данного «заболевания».
Раньше миром управляли умные. Это было жестоко.
Умные заставляли тупых учиться. Тупым было тяжело.
Теперь миром управляют тупые. Это честно, потому что тупых гораздо больше.
Теперь умные учатся говорить так, чтоб тупым было понятно.
Если тупой что-то не понял, это умного проблема.
Раньше страдали тупые. Теперь страдают умные.
Страданий стало меньше, потому что умных становится всё меньше и меньше.
Мир изменился к лучшему.
Теперь, когда пишешь, сам должен стараться, чтоб тебя поняли.
Писать короткими словами.
Разбавлять писанину шутками.
О, дивный новый мир!»
Для полноценного восстановления поврежденной мышцы требуется минимум 3 месяца; для связок — минимум полгода; при повреждении межпозвонкового диска — 1 год минимум без лишних разговоров и пререканий.