Регулярно практикуя эти упражнения, вы научитесь быстрее осознавать, что ваши мысли – не факты. Вы научитесь более легко дистанцироваться и отказываться от историй.
мы можем замечать небольшие пробелы между этими событиями: когда мы делаем выбор. Соединить сенсорное ощущение звука с концептом раздражения – выбор. Ощущать раздражение – выбор. Озвучить свое раздражение – также выбор.
