Ваша симуляция побуждает вас принимать решения, которые не согласуются с долгосрочными целями или добропорядочным поведением
вы всегда используете все сто процентов вашего внимания. Оно всегда распределено на что-то. И тогда у нас возникает вопрос: на что?
«Я думаю, следовательно, я отвлекаюсь
Внимание дарит вам способность замедлять время, вы можете заниматься чем угодно: смотреть на то, как солнце неторопливо опускается за горизонт, проверять свое снаряжение перед вылазкой в горы или следовать строгой инструкции перед важной работой (как делают команды медиков перед серьезной операцией) – и ничего не упускать.
Способность снова и снова сознательно возвращать блуждающее внимание – фундамент рассудительности, характера и воли.
достаточно погрузиться в течение жизни и перестать ограждать себя гаджетами, создавая поток цифровых воспоминаний, при этом не сохраняя настоящие воспоминания. Борьба с этим не должна превращаться в интенсивную гонку. Просто уделите мгновение на то, чтобы осознанно отметить и полностью прожить происходящее в вашей жизни, и это уже сыграет огромную роль в вашей способности запоминать моменты. Когда вы видите что-либо, что вы хотите запомнить, приближайте.
И мы обнаружили три ключевых аспекта.
теорией когнитивной нагрузки. Ее можно объяснить так: количество внимания, которое у вас есть, постоянно. Но оно используется по-разному и, возможно, не так, как вы бы хотели его использовать.
теорией когнитивной нагрузки. Ее можно объяснить так: количество внимания, которое у вас есть, постоянно.
Во-вторых: внимание неустойчиво. При некоторых условиях его достаточно легко растратить, и к сожалению, именно такие обстоятельства нас и окружают чаще всего. Когда мы нервничаем, ощущаем угрозу или просто находимся в плохом настроении (эти три фактора я называю «криптонитом» внимания), этот ценный ресурс истощается[5].
