автордың кітабынан сөз тіркестері  Как перестать беспокоиться и начать жить

Дейл Карнеги

Возможно, вы помните цитату, приведенную в этой книге: «Вес туманного будущего вкупе с тяжестью прошлого способен сломить даже самых стойких». Может, не стоит заниматься подъемом таких тяжестей?

Глава третья
На что способно беспокойство

Итак, вот первая мысль, которую я хочу донести в этой главе: людям свойственно забывать благодарить. Так что, если мы будем требовать этого от каждого, нас ждет разочарование.

Как выразился Шекспир:

Не слишком разжигайте печь для своих врагов,
Иначе обожжетесь сами.

«Ни один человек не сможет унизить меня или досадить, – ответил он, – я этого не позволю».
Ни один человек не сможет унизить или побеспокоить и нас с вами, если только мы этого не позволим.

Быть может, мы не достигнем такой просветленности, чтобы возлюбить врагов наших, но, ради нашего здоровья и счастья, давайте, по крайней мере, простим и навечно забудем о них.

Не слишком разжигайте печь для своих врагов,
Иначе обожжетесь сами.

Беспокойство способно даже разрушить ваши зубы. Вот что сказал доктор Уильям И. Л. Макгонигл, выступая перед участниками заседания Американской стоматологической ассоциации: «Неприятные эмоциональные состояния, в особенности причиняемые беспокойством, страхом и придирками, могут нарушать баланс кальция в организме, что приводит к кариесу». Доктор Макгонигл пр

Именно сегодня…
1. Именно сегодня я буду счастлив. Этот пункт – следствие изречения Авраама Линкольна о том, что большинство людей счастливы настолько, насколько они хотят быть. И он был прав. Счастье зарождается внутри – оно не зависит от внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь принять все таким как есть, не буду пытаться приспособить окружающий мир под свои желания. Я приму мою семью, работу и судьбу и постараюсь сжиться с ними.
3. Именно сегодня я буду заботиться о своем теле. Сделаю зарядку, съем полезную еду, дам организму умеренную нагрузку, чтобы тело стало идеальным инструментом для исполнения моей воли.
4. Именно сегодня я буду укреплять свой ум. Приобрету полезный навык. Не дам своему мозгу бездельничать. Прочту книгу или статью, которая требует напряжения ума и сосредоточения.
5. Именно сегодня я буду развивать свой дух. Сделаю для кого-нибудь полезное дело так, чтобы он не знал об этом. Ради тренировки, как советовал Уильям Джеймс, сделаю по меньшей мере две вещи, которые делать не хочу.
6. Именно сегодня я буду доброжелательно настроен к окружающим. Оденусь опрятно, буду говорить тихо, буду учтив, буду свободно раздавать похвалу, постараюсь не укорять, не выискивать недостатков в чем-либо или ком-либо, не поучать и не одергивать.
7. Именно сегодня я постараюсь прожить лишь один день, не заботясь о проблемах дней грядущих. В течение двенадцати часов я могу заняться делами, которые привели бы меня в ужас, если бы я знал, что мне придется заниматься ими всю жизнь.
8. Именно сегодня я составлю распорядок дня. Распишу занятия на каждый час. Может, не получится следовать плану в точности, но он все же будет написан, ибо он избавит меня от двух вредителей – спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я проведу полчаса наедине с собой и просто расслаблюсь. В это время я иногда буду думать о Боге, чтобы хоть немного подняться над мирским и взглянуть на свою жизнь со стороны.
10. Именно сегодня я не буду бояться. Буду бесстрашно счастлив, буду смело наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого люблю я, любят меня.

Вот первое правило, с помощью которого мы выработаем отношение к жизни, которое принесет нам счастье и умиротворение:
Пусть ваши мысли будут жизнеутверждающими, действуйте так, будто вы счастливы, – и вы будете счастливы.

Еще Эпиктет, великий философ-стоик, говорил, что нам надлежит тратить куда больше сил на то, чтобы очищать ум от неправильных мыслей, чем на избавление тела от «опухолей и нарывов»