Когда все плохо, во-первых, я останавливаюсь и успокаиваюсь. Я жив — и это уже позитивная новость. Далее я думаю: а что зависит от меня лично? И делаю то, что зависит, и не переживаю о том, что не зависит.
Методы, которые помогают мне пережить черный период в жизни:
1. Усиленная витаминизация. Больше поливитаминов. Посоветуйся с врачом, если решишь применять этот совет.
2. Записаться к психотерапевту.
3. Посмотреть любимый позитивный сериал. Никаких ужасов и боевиков.
4. Сходить на телесные практики — массаж, тантра, бассейн и пр. Больше солнца.
5. Медитация. Да, и в горе, и в радости — весьма полезный инструмент.
6. Не переедать и не употреблять вредные вещества.
