Следуйте таким рекомендациям:
• станьте прямо, раздвинув ступни на несколько сантиметров. Закройте глаза, но не рассредоточивайте внимание;
• почувствуйте, как воздух заполняет, а затем покидает легкие;
• осознайте, что ваше тело желает издать какие-то звуки, что оно хочет с их помощью говорить. Поверьте себе, что это не глупо и не стыдно. Считайте это экспериментом;
• возможно, ваше тело захочет стонать. Постарайтесь издать такой стон, который начинается от ступней и поднимается вверх через все тело. Пусть голос дрожит или крепнет, делается выше или ниже, – пусть все происходит как получится, – в тонике нет четких правил;
• голос может быть любым: громким или тихим, грубым или мягким, благо
