Цитаты из книги автора Алексей Добролюбов Освободись от алкоголя: 7 этапов обретения трезвости

Не пить спиртное, это лишь задача-минимум. Речь о гораздо большем: о вашем духовном пробуждении. Об осознании своего места под солнцем, о понимании, для чего вы живёте. Речь об осознании смысла своей жизни. И алкогольная зависимость вам в этом помогает.

, вы можете созреть, но вас будет держать страх перед чем-то новым, необычным. Страх перед новой жизнью, проще говоря.

Задания
Для концентрации внимания на позитиве.

1. Ежедневно составляйте список хорошего, что у вас сейчас есть. Так называемый, список благодарностей Богу (жизни). Минимум пять пунктов.

2. Замечайте позитив по ходу дня (минимум три события).

3. Придумайте обращение (молитву) к Богу (жизни) и произносите его утром и вечером, с благодарностью за день наступивший и прошедший.

4. Несколько раз в неделю смотрите добрые и светлые фильмы (мультики, передачи и пр.), слушайте красивую и спокойную музыку.

5. Отслеживайте, что является для вас благом, а что ядом, свои мысли и действия. Что разрушает, а что вдохновляет. Занимайтесь регулярным самоанализом. Это называется развитием в себе осознанности, которая облагородит ваш ум. Вы начнете понимать, что для вас важно, а что жить мешает.

6. Подумайте, что делает вашу жизнь наполненной?

Например, у меня вот так:

— придумываю что-то новое (мысли, идеи, творчество)

— вовлеченность в какое-то дело

— поддерживать, вдохновлять и направлять людей

— отношения с любимым человеком

— тишина, уют, уединение

Вы уходите от прогрессирующей зависимости через умение ценить то, из чего и складывается человеческое счастье: маленькие ежедневные радости. Это всё и есть ваша новая зона комфорта

Иными словами, дабы окончательно вылезти из алкогольного болота, бросить пить мало. Главная задача — научиться трезво жить! Потому, что где бросил, там и поднял!

Поэтому, главный вопрос звучит следующим образом: комфортно ли вам живётся с вашей зависимостью. Иными словами, устраивает ли вас та зона комфорта, в которой присутствует зависимость. Проще говоря: устраивает ли вас нынешний образ жизни. Это основа основ любой зависимости: привычка к определённому образу жизни (зоне комфорта).

комфорт не обязательно означает спокойствие или роскошь. Наоборот, это могут быть полные их антиподы. Ведь речь идет не о комфорте в прямом смысле слова, а именно о зоне комфорта: том образе жизни, который устраивает именно вас. Когда вы этой жизнью удовлетворены

человек осознанно пьёт алкоголь, помня, что его ждёт по утру, какие мучения он будет испытывать.

Это показатель того, что нормальное, трезвое состояние, данное нам всем от рождения, многим людям скучно и неинтересно.

Здесь и случается истинное (радикальное) прощение, когда обида сменяется на БЛАГОДАРНОСТЬ. Это и есть КЛЮЧ к трансформации любой ситуации и прощения любого человека!