автордың кітабынан сөз тіркестері  Прощай, лишний вес

Андрей Ракицкий

Нельзя изменить свое тело, не изменившись психически

Достойное отношение к себе и своим потребностям не только помогает повысить самооценку, но и позволяет выйти из-под пресса психологического давления со стороны людей-манипуляторов.
Потому что внушение чувства вины – это их излюбленное оружие. Это та ниточка, за которую они дергают свою жертву и управляют ею по своему усмотрению.

Если вы принимаете себя как духовную личность, то вам нужно принять и свое тело. Перестаньте прятать его от себя.

Я управляю своими мыслями о еде.

• Я управляю своим питанием.

• Я правильно питаюсь.

• Мне легко соблюдать рекомендации по правильному питанию.

• Я чувствую удовольствие от того, как спланировано мое питание.

• Я избавляюсь от проблем, связанных с перееданием.

• У меня здоровый, сильный, крепкий желудок.

• У меня отличное пищеварение.

• У меня здоровый, сильный кишечник.

• Кишечник легко очищается.

• Мой вес постоянно снижается.

• Я снижаю вес без всяких усилий.

• Лишний вес уходит легко

Я полностью контролирую свое отношение к пище.

• Я легко и полностью подавляю излишнюю потребность в еде.

• Я ем только для того, чтобы жить, работать и укреплять свое здоровье.

• Я легко отказываюсь от лишней пищи.

• Я насыщаюсь быстро и сразу забываю о еде.

• Я всегда прекращаю прием пищи, когда чувствую насыщение.

• Перестав есть, я сразу и начисто забываю о еде.

• Я быстро насыщаюсь.

• Я с легкость контролирую свой аппетит.

• Я отказываюсь от переедания, для того чтобы весело жить и работать

• Я здоровый человек и отношусь к еде как здоровый человек.

• Я ем мало.

• Я всегда чувствую себя сытым.

• Я ем только тогда, когда голоден.

• Я думаю о еде все реже и реже.

• Еда для меня безразлична.

• Я равнодушен к виду, запаху и цвету пищи.

• Еда перестает быть для меня развлечением.

Нужно научиться не ставить интересы других превыше собственных. Перестать видеть в самопожертвовании и самоотречении какой бы то ни было смысл или необходимость.

Я тоже использую аффирмации в своей практике. И на моем канале есть такие видео. Их много. Рекомендую вам для начала утренние аффирмации «Я стройнею без диет» (www.rakitsky.ru/4).

Но хочу сразу оговориться, предвидя возможные вопросы по

комплекса вины. Он так и называется – «Не виновен». Вы найдете его по ссылке: www.rakitsky.ru/3. Он поможет очиститься от застрявших в детской памяти негативных эмоций, ненужных, ложных

Вот ссылка к этому видео: www.rakitsky.ru/2. Просто введите ее в поисковой строке браузера, и вы окажетесь на странице