4. Повторяйте медленно, про себя: «В моей жизни сегодня, сейчас происходят самые благоприятные изменения, я закладываю прочный фундамент своего счастливого будущего»
Ответ прост: обратитесь к интуиции!
Подсознание изобилует новыми идеями, решениями и ответами. Не ограничивайте себя. Откройте эту сокровищницу и возьмите все самое новое, динамичное, оригинальное и полное жизни. Эти идеи и решения существуют внутри вас уже сейчас.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Для непрерывного роста совершенно необходима постоянная практика. Пропустив один день занятий, вы потом потратите три или четыре дня, чтобы наверстать упущенное, во всяком случае, на начальных стадиях роста. Лучше ежедневно уделять работе пять минут, чем один день заниматься полчаса, а потом вообще пропустить несколько дней.
Все мы члены одной семьи, и, будучи таковыми, должны дарить друг другу больше любви и заботы, если хотим расти. Дорога к изменению наших взаимоотношений – это путь изменений и роста.
Ваш успех – это нечто большее, чем просто личные амбиции, это ваша индивидуальность. Не будьте столь эгоистичны, добейтесь успеха
Упражнение 2. Слияние со Вселенной
1. Выполните Упражнение 1 «Глоток спокойствия» в положении сидя.
2. Соедините ладони перед собой, пальцами вверх, не открывайте глаз, сосредоточьте свое внимание на области солнечного сплетения.
3. Представьте, как в области солнечного сплетения зарождается и становится все больше и больше теплый шар, наполненный светом.
4. Представляйте, как этот шар растет, заполняя своим сиянием все ваше тело, как это сияние выходит за границы физического тела и заполняет помещение, в котором вы находитесь, озаряет все вокруг. Вы – это свет, свет – весь мир.
5. Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев.
6. Не торопитесь, прочувствуйте состояния единения со Вселенной. Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание – на выдохе произносите тягуче «омммм».
7. На выдохе, когда почувствуете состояния наполненности, рассоедините руки, опустите вниз, медленно открывайте глаза.
8. Оптимально выполнять упражнение перед сном. Утром после пробуждения вспомните ощущения, которые вы испытывали при выполнении этого упражнения.
9. Выполняйте упражнение так часто, как можете.
Запомните: Теперь вам больше не нужно пассивно наблюдать за происходящим со стороны, – новые открытия позволяют понять, что «обочины жизни» нет, и никогда не было! В самой основе нашего мира лежит закон взаимного влияния. На что бы вы ни направили энергию своих желаний – именно ваши мысли будут создавать окружающую вас действительность!
Научитесь управлять своим сознанием – и вы научитесь управлять окружающим вас миром!
Упражнение 1 «Глоток спокойствия» в положении сидя.
2. Соедините ладони перед собой, пальцами вверх, не открывайте глаз, сосредоточьте свое внимание на области солнечного сплетения.
3. Представьте, как в области солнечного сплетения зарождается и становится все больше и больше теплый шар, наполненный светом.
4. Представляйте, как этот шар растет, заполняя своим сиянием все ваше тело, как это сияние выходит за границы физического тела и заполняет помещение, в котором вы находитесь, озаряет все вокруг. Вы – это свет, свет – весь мир.
5. Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев.
6. Не торопитесь, прочувствуйте состояния единения со Вселенной. Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание – на выдохе произносите тягуче «омммм».
7. На выдохе, когда почувствуете состояния наполненности, рассоедините руки, опустите вниз, медленно открывайте глаза.
8. Оптимально выполнять упражнение перед сном. Утром после пробуждения вспомните ощущения, которые вы испытывали при выполнении этого упражнения.
9. Выполняйте упражнение так часто, как можете
Упражнение 2. Слияние со Вселенной
1. Выполните Упражнение 1 «Глоток спокойствия» в положении сидя.
2. Соедините ладони перед собой, пальцами вверх, не открывайте глаз, сосредоточьте свое внимание на области солнечного сплетения.
3. Представьте, как в области солнечного сплетения зарождается и становится все больше и больше теплый шар, наполненный светом.
4. Представляйте, как этот шар растет, заполняя своим сиянием все ваше тело, как это сияние выходит за границы физического тела и заполняет помещение, в котором вы находитесь, озаряет все вокруг. Вы – это свет, свет – весь мир.
5. Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев.
6. Не торопитесь, прочувствуйте состояния единения со Вселенной. Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание – на выдохе произносите тягуче «омммм».
7. На выдохе, когда почувствуете состояния наполненности, рассоедините руки, опустите вниз, медленно открывайте глаза.
8. Оптимально выполнять упражнение перед сном. Утром после пробуждения вспомните ощущения, которые вы испытывали при выполнении этого упражнения.
9. Выполняйте упражнение так часто, как можете.
Запомните: Теперь вам больше не нужно пассивно наблюдать за происходящим со стороны, – новые открытия позволяют понять, что «обочины жизни» нет, и никогда не было! В самой основе нашего мира лежит закон взаимного влияния. На что бы вы ни направили энергию своих желаний – именно ваши мысли будут создавать окружающую вас действительность!
Научитесь управлять своим сознанием – и вы научитесь управлять окружающим вас миром!
Наша Вселенная едина, ее безграничная энергия пронизывает каждый предмет и каждое действие, и все ее составляющие влияют друг на друга.
небольшой перерыв между вдохом и выдохом.
4. Последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы своего тела, начиная от пальцев ног и двигаясь вверх. Не спешите, прочувствуйте момент полного расслабления каждой мышцы. Расслабьте все тело и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
5. Теперь при каждом вдохе представляйте себе образ слова «Покой». Прекрасный цветок, поток солнечного света, теплая океанская волна, пушистое облако – дайте волю своей фантазии. Пусть этот образ входит в вас вместе с каждым глотком воздуха и в течение 10–15 минут.
6. Медленно откройте глаза и не меняйте положения тела еще в течение 1–2 минут