Чтобы обрести уверенность и повысить самооценку, необходимо восстановить связь с собой, приняв свои чувства. Любые ваши эмоции нормальны, вы имеете на них полное право.
) научиться «ловить» внутреннего критика и не пропускать «мимо ушей» его нападки;
2) перестать сознательно себя «топить» и «добивать». Забыть как страшный сон оправдания за себя перед другими людьми;
3) избавиться от привычки вешать ярлыки и начать безоценочно описывать себя и происходящее.
Зависимость от кого-то, отсутствие возможности выражать свои мысли, следовать своим желаниям, действовать – это всегда удар по самооценке. Когда вы не можете делать то, что хотите, вы словно заперты в узком, тесном и темном чулане. Вы чувствует себя беспомощным.
Многие из тех, кто не любит себя, выросли в семьях, где выражать эмоции было запрещено. Родители могли быть эмоционально холодными, безразличными или незаинтересованными в такой лишней заботе, как чувства ребенка
В нас встроены мощные эволюционные механизмы, которые распознают опасность задолго до того, как мы что-то осознаем. Мозг считывает и сопоставляет множество данных, чтобы сделать вывод о другом человеке. Мгновенные неосознанные выводы мозга спасали жизни наших далеких предков. Необходимо сразу и желательно издалека сделать определенные выводы о чужаках. Они опасны? Они друзья или враги? Нельзя подпустить того, кто представляет угрозу, близко.
Любовь к себе есть там, где вы осознаете, что с вами изначально все в полном порядке.
Проблемы у того, кто оскорбляет.
Нет плохих профессий. На мой взгляд, есть разрушительные, ограничивающие убеждения
Проблема не в вашей внешности или весе. Проблема в том, что транслирует общество.
Нельзя изменить прошлое, которое сделало вас таким, какой вы есть. Но можно создать будущее, в котором найдется место самоуважению и высокому качеству жизни.
